早晨都有可以吃哪些早餐呢?

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这个回答可以分为中式早餐和西式早餐两部分,大家根据个人喜好可以自行选择,也可以都尝试一下,让孩子的早餐变得更加丰富多样~

一、中式早餐

1、带馅儿面食和粥

每周吃一次包子、饺子、馅饼、馄饨都可以,馅儿要有荤有素营养更全面,包子和馅饼可以搭配各种粥来吃,比如小米粥、八宝粥、银耳莲子粥都是很有营养的,配好材料,可以头天晚上就放在锅里煮好第二天一热就好了。

2、多料面条

可以做猪肉青菜面条、番茄鸡蛋鸡丝面、茄丁肉丝面、虾仁木耳面、牛肉香菇面·······自己提前买好食材配好料,喜欢吃哪种口味就放哪些食材,非常简单方便,而且有肉有菜,有面有汤吃起来很养胃。


3、寿司

可以在超市买好海苔,里面的馅儿也可以随心组合,有大米、沙拉酱、鸡蛋、番茄、黄瓜、培根、火腿、蟹排、鳗鱼三文鱼鱼子酱等等。

二、西式早餐

1、面包类


汉堡、三明治、果酱蔬菜面包。汉堡和三明治超市里都有买原材料,可以买回来自己配上各种菜品,有生菜、煎鸡蛋、牛排、火腿、番茄、沙拉酱,省时省力,营养简单。果酱可以自制也可以买,面包推荐全麦面包,再搭配上牛奶酸奶和坚果,简直营养又美味~

2、意大利面

准备好意面、番茄酱、番茄、肉末、洋葱、胡椒粉、黄油,意大利面沸水入锅,锅里加入盐,按面条包装的说明煮8-10分钟,煮面时将肉末里加入盐、料酒、淀粉腌一下,西红柿去皮切小块,洋葱切丁,将下好的面条捞出,用食用油拌一下待用,黄油融化,下肉末炒至变色,下洋葱炒软后加番茄块炒出汁,倒入番茄酱继续炒入味,将面条放入一起炒均匀入味,再加少许黑胡椒就可以出锅啦~

这些都是主食和荤素搭配很均衡的早餐,相信做这些早餐一定让你每周吃得营养丰富又开心~

标签: #早晨 #早餐