45岁，女，为什么天天心烦出汗？
1.去医院排查内分泌
首先排查生理原因。一般现在女性要求一年至少体检一次，刚好全部检查一遍。
2.放慢节奏，工作岗位调整
如果是工作引起的焦虑，可以适当想法子调整岗位。换个环境换个心情。如是家庭琐事那就更大可不必。好好工作，照顾好自己。不要期望谁爱你比自己爱自己更多。有就更好。没有也无妨。生活不止这一件有趣的事情。
3.安排规律作息时间。锻炼运动提上日程。
睡眠更方面没规律，状态就会差。就会焦虑烦闷。心烦。实在睡眠不好，练习瑜伽冥想。或者睡前跪姿俯卧撑，芭蕾形体拉筋之类，一累睡眠质量就好了，深睡眠多想，休息好，各方面状态就跟着好了。
4.阅读写作。读书是看别人故事。写作是写自己故事。实在不行在头条注册账号，每天准时打卡回答问题。这个广告打的头条服。写作是自我心理疏导和暗示。很治愈。
5.参加各种社团和活动。多听其他同龄人聊天你就会发现，大家都差不多，没有谁万事如意。万事如意是愿望。
最后看照片这个女人，她也46左右。
