许多准妈妈都知道核桃的好处。核桃具有补脑、健脑、明目的功效。其磷脂能增强细胞活力，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合，止咳平喘。如今，准妈妈们除了在一日三餐期间增加营养外，还重视吃一些坚果类食物为怀孕“加油”。
那么，孕妇吃核桃的最佳时间是什么时候？
进入第8个月，胎脑细胞增殖分化迅速，体积增大，说明胎脑发育将进入高峰。这时，准妈妈应该吃一些核桃或其他坚果，这样可以为胎儿的大脑发育提供充足的营养。当然，核桃可以在整个怀孕期间食用，每天3-4粒。对于不喜欢核桃的准妈妈来说，8月份是吃核桃的最佳时间。
我们应该注意什么？
无论是核桃还是其他坚果，都不宜多吃，过量食用坚果，容易引起消化不良、发热等；每天吃坚果最好不要超过50克；还要注意你是否对某些坚果过敏。
