经过十个月的艰难怀孕，一旦宝宝出生，她就必须经过必要的分娩来恢复身体。分娩是妇女一生中改善体质的最佳时期。如果不好好坐月子，会给你今后的健康埋下隐患，这与产妇后半辈子的身体状况有关。如果严重的话，你会有宝宝的病，头痛，关节痛，肌肉痛等等。整个人都看着十岁的老人。一个好的分娩期必须年轻十岁。此外，许多母亲在分娩时需要照顾大宝。每当他们哭的时候，他们需要照顾自己，所以情况更糟。因此，我想建议宝马在分娩期间好好照顾自己。特别是，我们不能在禁闭月份做这些事。如果我们做这些事，就没有任何好处。
1.不要逞强。你最好有人照顾你
坐月子期间，宝马的身体比较虚弱，不仅不能碰冷水，也不能过度劳累。宝马可以问月嫂，但她不能。她的婆婆或母亲可以帮助照顾她的孩子。不要逞强，以免背痛、腿痛、风湿病等后遗症。
2.营养要均衡，不能补
在禁闭期间补充各种营养，切记补充营养，水果蔬菜也是必不可少的！我们常说一天一个苹果，医生就不会来找我了。水果作为一种重要的营养食品，在我们的日常生活中起着重要的作用。但老人们常说水果生冷，所以不适合孕妇食用。其实，产后女性可以适当吃水果，并且吃对水果。产妇吃水果，不仅能满足产妇产后营养需求，还能有效帮助产妇消化吸收营养物质，适当补充维生素和矿物质。但产妇胃肠功能较弱，应开始少量进食。
3.分娩期间不能每天躺在床上
孕妇生完孩子后身体非常虚弱，所以家里的老人也说应该卧床休息，这样有利于身体的恢复。除了吃饭和上厕所，他们每天都得躺着。其实，老人不下床的说法一点也不好。分娩后，血液处于高凝状态，再卧床休息，会增加静脉血栓形成的风险，甚至肺栓塞，危及生命。分娩后，产妇需要休息，还要适当运动。对伤口愈合也有好处。
别感冒
坐月子期间，身体越来越虚弱，所以不敢离开坐月子的病。北方有暖气，南方有空调。记得把室温调到20度左右℃ - 25℃, 你也可以喝点补血汤，不仅可以暖身，还可以补充血气，提高身体的抗寒能力。
5.别忘了洗头洗澡
有人说：坐月子不能洗头洗澡。事实上，这不是真的。你出汗太多，从一个漂亮的小女孩变成一个油腻的中年女人，还有恶露，这是产后抑郁症的原因之一！现代医学早已证明，在保证室温的情况下，清洁并非禁忌！别把自己弄脏了。最好在伤口愈合前洗个澡。剖宫产开始时，尽量擦拭，避免伤口感染。康复后，你可以洗个澡。
6.分娩月份超过30天。不要工作太早
当一个妇女怀孕时，她的子宫增大，她的器官移位。因为她不能长时间做剧烈运动，她的体力变弱了
总之，整个人是空的，一直在出汗。如果你想重新开始各个部门的工作状态，你必须给他们一些时间：子宫需要缩回一点，身体正在努力自我调整。通常需要42天才能恢复。建议你先休息6到8周，然后才能开始正常的生活和锻炼。不要工作太早。
