人鱼线是哪里？（人鱼线怎么锻炼？）
练习目的：锻炼腹肌上部和腹外斜肌
动作要领：
1. 背靠地面，仰卧，双腿架在前面的板凳上。
2. 可以将双手轻轻地捏住耳朵，然后向上弯起你的躯干，使其靠近你的膝盖，同时背部弯曲。
3. 在动作自高出进行转体，争取让右肘靠近左膝盖，然后身体转正，慢慢回到起始位置。
划重点：转体卷腹对腹部力量的控制相对较高，可以尝试一下简单的动作。
【屈膝侧抬腿 侧卧前踢腿 俄罗斯转体等】
温馨提示，如果腹部脂肪较厚或者不宜练出有明显的马甲线和人鱼线，需要结合有氧运动和饮食来控制体脂率。
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