说实话，每天游泳一公里，表面上变化不大。正如一位网友所说，大多数游泳运动员都是养生的。他们的水平不同。20分钟游一公里和半小时以上游一公里没有太大区别。它们不消耗太多能量，这类似于每天步行和慢跑半小时。我想没有人会每天都尽力游泳。我相信他们不可能每天都坚持下去。经过高强度和大量的运动后，他们需要足够的时间从疲劳中恢复过来。大多数人不能每天坚持下去。相反，我做不到。只有相对适度的运动量，才能坚持每天游泳，所以绝大多数人不会每天游一公里，游出迷人的身材，也就是说，可以保持现在的体形，不会长太多脂肪。别人不知道怎么回事，至少我的情况是这样的。
为了更好，肌肉不会放松，皮肤会保持弹性。如果运动强度调整得当，会持续几个月。半年后，它会减掉几磅，但不会太多。这是我这些年来游泳的经验。因此，外界不会有太大变化。主要的变化是内部的。如果我能游下去很长一段时间，我会发现我的身体素质变好了，我的精力变得更充沛了，我的心情变得更愉快了。这就是我在水里游了很长时间后真正感受到的“三变”。
所以你不必考虑你的身体会有什么变化。坚持游泳。无论你的目的是什么，你都可以减肥、健身、放松和减压。如果你坚持游泳，你会有收获的！
