怎么样分析一种减肥方式是不是合理?

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减肥是否合理一定要遵循自然和谐的原则,有些人说我是做运动健身的就往死里夸运动健身好,但是作为减肥这个话题你们还能把它与别的领域联系起来吗?

美容,整形,医疗以及各种偏方有哪一个不是要在身体上捣鼓的,虽然不需要像手术那样对身体造成较大创伤但是经历过的所有人都是一部血泪史。


当然包括运动健身也是一样,没有谁能保证你通过一个阶段的训练就能让你一辈子保持好的身材,但是关键点是好的训练习惯是可以伴随你一辈子的。

我们的每一次训练都是源于身体的本能,用通过运动来与身体对话,学会倾听身体的反馈。你拥有的双手和双脚这是从你还是个受精卵的时候就决定了的,你的每一步成长都是顺其自然的。法国生物学家拉马克提出生物的用进废退的学说里讲到‘’适应是生物进化的主要过程‘’。对于每个个体来说后天经常运动的人要比不运动的人力量大。身体在运动下所产生的变化都是为了更好的适应运动的那种环境。运动提高人的新陈代谢是因为肌肉的恢复与增长,整个过程去利用脂肪分解代谢为运动提供能量。所以肌肉的增加与脂肪的减少理所当然成为最合理的运动产物。

只要我们活着我们就需要吃东西,这也是这件事情存在的意义。你可以几天不吃东西但你不能保证节一辈子的食。就连最基本的维持生命活动都需要营养热量的摄入,更何况你需要通过运动来减脂,所以饮食在运动减脂过程中扮演着极为重要的角色同样想通过它来帮助身体减脂是不能单独存在,与之结合的只有运动。

我认为只有合不合理的运动或是在某种疾病的情况下适不适合运动减肥。

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