营养师小糖来为大家解答。糖尿病人由于饮食限制、降糖药副作用，很容易出现便秘的征兆，非常难受。那我们要怎样通过饮食去调理它呢？
营养师推荐的通便食物：燕麦、荞麦、红薯、红小豆、莲藕、玉米、西蓝花、木耳、芹菜、海带、竹笋、莴苣等。在补充这些富含粗纤维的食物的同时，还要注意少吃精细食物，比如白米饭、馒头、糯米、粉面等，精细食物不仅升糖快，也容易引起便秘。
但是食物的调理作用不会很快，更不会说吃了这些食物就能立即解决出来。如果要快速的解决出来，恐怕只能使用药物。常用的泻药如钙离子拮抗剂、5-HT4激动剂等；也可以辨证选用中药改善，如六味安消、复方芦荟、麻仁润肠等。使用药物要在专业人士的指导下进行，尽量选择药性相对缓和的药物，少用强泻剂，用量适度，防止腹泻。
如果大家不想用药，小糖觉得多喝水也是很有效果的，尤其是在空腹状态下喝水，能够起到清理肠胃的作用，比较容易产生便意。便秘期间建议每天至少8杯水，总量喝到2升，以温开水为宜。
要想避免便秘，加强运动也是很有必要的，因为一天到晚坐着的人更容易便秘。每天坚持跑两圈，便秘症状也会有所改善的。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病百科知识欢迎关注糖人健康网！
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