作为一名心理学出身的教育者和宝妈，我想给新手妈妈们一些心理准备、核心观点上的实用建议。
1、别忘了照顾自己，妈妈好，孩子才能好。
虽然所有人都在围着孩子，但你不要吝啬了照顾自己。
多休息多放松，做自己喜欢的事。除了睡觉，其实很多方式都可以放松。
边喂奶边看爱豆啊，哄睡之后逛淘宝啊，趁娃去洗澡你去剪个新发型呀…
育儿书呢，来不及看的，孩子出生之后，还是有啥问题直接搜吧，来知乎就可以，关注 @知乎亲子 不明白的多来知乎问。
无论你打算全母乳还是奶粉喂养，出生最好都要备奶粉。给宝宝尽早吸吮，刺激母乳分泌的同时，不必一根筋苛求自己，尤其在头2天母乳没有下来的时候，适当给宝宝添加配方奶，是完全没有问题的。我当时就一根筋，大丰收出生第一晚，我执意没有加奶粉，结果他哭了一夜，折腾得我和老公一宿没睡。
2014年9月丰收出生的第一晚
因为宝宝刚出生力气小，我的奶腺细，姿势也不对，哭毁了，医生第二天一早就建议我先喂奶粉了，告诉我不要太纠结，母乳下来之前，宝宝需要喂奶粉，增进体内循环，不然宝宝有脱水、低血糖的风险。
所以，真的提醒准妈妈们，不要苛求自己，妈妈好，孩子才能好。后面我是在丰收一个半月的时候，实现的全母乳喂养，直到他15个月重回职场，开始了混合喂养。
不过月子里要尽量控制电子屏幕的时间，否则会更累，也不利于以后与孩子的互动。
2、直接表达感受，主动沟通争取支持。
能直接说的别绕弯子，能说事情的，别针对人。不然可能队友的智商和情商，会被超负荷乱码信息覆盖，短路，不要盲目激怒老公，就算激怒之后，你也要把他往回拉一拉，说说自己的感受：
- 可以在发完脾气或生气之后，告诉家人自己背后的情绪可能是：担心、着急或委屈；
- 并明确哪些是“自己想要”的支持，哪些是“自己不希望”的。
当妈后的第一个情人节
你想清楚，你是要解决问题？还只是发泄情绪？你是要推远你老公？还是最终要拉近他？
总要有一些方法，互相表达是为了靠得更近吧？
3、允许自己有一段学习和适应角色的过程。
即便生宝宝之前你做足了功课，在实际照料孩子的过程中，依然会有这样或那样的措手不及与力不从心。生活节奏发生翻天覆地的变化，完整的夜间睡眠没有了，私人时间与空间没有了，甚至吃什么都不受自己控制了。很多宝宝出现的状况需要去学习，连一开始怎么抱着宝宝喂奶的姿势都要练习。但请相信，不适应才是适应的开始。
生理层面，由于产后妈妈体内的孕激素和雌激素水平快速下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响妈妈的情绪和思考。比如：很多新妈妈会感到焦虑和情绪低落，担心宝宝吃不饱，自己的奶水不够，担心自己没有能力喂养宝宝；在自己睡眠不足的情况下，身心疲惫，却不断强迫自己抱着宝宝安抚等，一旦宝宝哭闹或有一些身体状况，妈妈可能会自责，对自己失去信心。
请告诉自己：
- 这并不是“我不够好”，我也不需要“完美”，这只是某些生理因素影响着我的心情；
- 有些事情我只是还不够熟练，需要和宝宝花时间磨合，互相了解，
- 我允许自己有一段学习和适应角色的过程。
包容自己呀，永永远远，笔芯~~
4、从孩子的长远发展来看，眼前的困难都会过去。
宝宝可能会夜里频繁醒来吃奶，你筋疲力尽；白天小睡总是要抱着睡才能长久一点；一放下可能就醒；好不容易放下睡着了，饭还没吃完就又醒了；好几天不拉大便让人担心、着急上火；或者突然厌奶，不吃母乳；或者猛长期的那几天每时每刻都要吃奶，宝宝像挂在妈妈身上一样，你难免烦躁和希望抽身休息等等。包括前面说过的，情绪不稳定，“林黛玉”……
但一定要把眼光拉远一点：“从孩子的长远发展来看，眼前的困难都会过去”！
这些所谓的“麻烦”都是在这个时期普遍存在的，每个妈妈几乎都经历过同样的压力和煎熬，但同样也是很快就会过去的，因为孩子一天天地长大，他会睡更久、更有规律，吃奶也会更顺利，母乳妈妈通常会在宝宝2-3个月之后开始享受纯母乳喂养带来的幸福与便捷，人工喂养的宝宝在会渐渐形成规律的吃奶和睡眠习惯。
一切都是短暂的考验，很快，宝宝成长的快乐会让妈妈们感叹：一切都很值得付出与等待！
啊，我终于写完了！都是我自己顺产、追奶、没请月嫂没月子会所、自己和老公带娃，父母协助，全母乳，2岁半自然离乳，走过来之后的体验和提炼，跟我学心理学有关，也跟平时接触大量新手父母有关，觉得这几条心理上或观念上的建议，不仅实用，而且有必要提前知道。
