天天早晨喝豆浆，如果您已经坚持了很长时间，那么恭喜您，您的身体应该会很健康，做为医生的我，已经坚持饮用豆浆20余年了，豆浆的好处非常之多，今天我想给大家推荐的是五谷豆浆。
首先豆类食品含有丰富的优质蛋白和钙，而且最为关键的是特别容易吸收，尤其针对老年人是非常好的一种饮食选择。补充足够的蛋白会让您拥有良好的免疫力，补充足够的钙会让您远离骨质疏松，拥有强健的骨骼和身体，这对老年朋友们是非常重要的。
国际上目前推荐的最好的饮食模式是地中海饮食，要求每天要多吃豆类，全谷类食物，而且每天要保证20—30种食物均衡饮食，这对于每天上班族来说，实属不易。但是如果我们选择五谷豆浆就不一样了，我们可以选择的豆类有黄豆，黑豆，红豆，绿豆，谷类食物可以选择麦片，大米，小米，薏米，黑米等，还可以放入坚果类食物，如花生，核桃，芝麻，松子等，同时加入红枣，枸杞，葡萄干等，把这些食物一起放入豆浆机中，只需要选择五谷豆浆的按键，一份丰富早餐就准备好了，而且种类至少在10种以上，无论是优质蛋白，钙，维生素，还是纤维等，营养非常全面，而且一份五谷豆浆，也不会让您吃的过饱过多。
我坚持每天早晨食用五谷豆浆20余年，感觉非常好，所以今天推荐给大家，希望所有人都能够健康幸福长寿。
