我已经坐牢14年了，我可以负责任地回答你的问题。
首先，你被剥夺了很多自由，比如行动自由。里面的区域划分严格，警戒线很多，绝对不能越过。吃饭在吃饭区，工作在工作区，放风在放风区。你的一举一动都受到监控，包括日常生活、工作、学习、睡觉、上厕所等等。总之，任何人都不能单独行动，必须在警察的视线之内。
其次，你没有交流的自由。手机是监狱里的第一批违禁品（其次是现金、酒精、利器、滑绳和其他攀爬物品）。一旦你发现你把手机藏起来了，你面临的惩罚就不仅仅是监禁。你与外界的联系次数限于每月的次数、通讯清单上的家庭电话号码、每月的视频会议和窗口会议以及信件。但以上都必须经过警方的现场监督和监控。
第三，由于监狱的特殊性和几乎封闭的性质，很多人通过电影、电视等谣言对监狱生活产生误解。事实上，打骂、体罚、聚众斗殴、狱霸等现象几乎不存在。原因是监狱现在对文明执法有着超严格的要求。其次，囚犯之间的战斗费用基本上难以承受。一旦发现打架斗殴（判断打架斗殴的标准是只要有肢体接触），就会有严格的处罚规定，而且，可能性很大，会影响你的减刑。造成轻伤以上后果的，可能面临附加刑的极端处罚（一旦加重处罚，无论多少个月、多少年，都将以新罪入监处罚，前两年的奖励予以清缴，三年内不得减刑）。
最后，监狱服务的人性化还有很多方面，比如对监狱中的特困人员的定期补贴（过年过节的物质和经济补贴）、对服刑人员家属的帮助（对服刑人员子女的就学和教育的帮助）、对服刑人员的帮助等等，特准家属重病探视、婚丧嫁娶），特准大病犯到社会大医院检查治疗（费用由医保支付），定期组织眼科会诊，牙医和其他专家。在日常生活中，每个监狱都配备了空调、液晶电视，每天有足够的开水，每周有两顿以上的饭，每周休息一天。每个监区都设有篮球场、乒乓球台、康乐象棋台（类似台球）、游戏机、图书馆、电影放映厅、娱乐室（含军棋、象棋等）走、唱等。
总之，社会在进步，监狱也在逐步完善和发展。我们也希望外界人员能理性对待监狱生活，不要胡乱猜测，更不要散布虚假信息。
