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任何体育项目，要想提高水平，都是没有捷径的，唯有勤勤恳恳的训练，认认真真的去理解这项运动。当然，也有一些短期提高的窍门，这里也可以介绍一个给大家。不过话说在前头，这个窍门会让你走偏，即你可以很快达到一个不错的水平，但再往上可能要比初学者花费更多的时间。
所谓：邪派功夫易学，但很难达到高境界，说的就是这个意思。
速成，不知道你需要成到什么地步。这里假设你在一个100人的团体里，需要二十天，在一次比赛中打到这100人中的前10名。如果你的目标是这个，那还是没有问题的。
方法如下：
1） 不管你之前是横板还是直板，现在开始，使用直板。
2）购买一张长胶，譬如红双喜的云雾长胶，大概20元左右。让卖方帮你贴到你的直板正手。
3）头2天，拿着这拍子对墙打，能连续打100个即可，不停的练习，适应长胶，找到球感。
4）第三天开始，上球台练习，只练一个动作，推。不强调上台，只强调你的击球点，击球点一定靠前，能否过网，暂且不管。所以你需要一个很配合的陪练。
5）练习3天，找到球感。则开始练习调整板型，控制球的线路和弧线高低，上台即可。无论正手反手，都使用这一个动作。推！
6）开始练习推两个角
练习20天，运气好的话，基本上可以做到在你那个30人的圈子里面能打前三名了～～
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