怀胎十月，过程的艰辛，作为二胎宝妈的我深有感触，在孕期中，很多准妈妈都睡眠不好，根根自己的经验，孕中期睡眠是整个孕期最好。所以孕妈妈们，能安然入眠的话，尽量保证每天睡眠时间8-9个小时。
怀孕的开始3个月： 会因为上厕所的次数上升所以要经常起床;孕早期在睡觉的时候因为刚刚开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得十分的困扰;白天的时候需要进行睡眠的时间一直在增加。这段时间，孕妈妈想睡就睡。
怀孕的4-6个月：孕中期的时候睡眠的质量会有所改善，因为这时候增大的子宫在膀胱上开始进行的运动，这样子宫对膀胱造成的压力会有所减少，所以晚上起床进行小便的次数也会随着减少。这时的孕妈妈可以“早睡早起”养成良好的生活习惯，宝宝出生后也更容易带。
怀孕的最后3个月： 孕妇在孕晚期的时候要面对的睡眠问题可能是整个怀孕时期最多的阶段： 孕晚期的时候由于腹部的隆起造成睡觉时候的不适; 孕妇烧心、抽筋也会影响孕妇的睡眠质量; 由于这个时候胎位的变化再次对膀胱造成一定的压力，因此夜尿的次数又开始增多。这个时间最难入眠，准妈妈们白天一定要争取午睡时觉，以保证每天的睡眠时间。
以上是我的个人看法，希望可以帮到您。
小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，拥有十年幼教经验，专注育儿，孕产话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。标签： #孕期
