胎梦这个话题也是孕妈妈经常提到的话题。例如，许多怀孕的母亲回答说，她们梦见蛇、海龟和花。总之，它们充满了奇怪的东西。更有甚者，一位怀孕的母亲说她有一个双黄蛋和一个双胞胎。
其实，怀孕梦也叫胎梦。这是因为人体入睡后，受到外界和自身生物信号的刺激，大脑中有一小部分细胞仍处于活动状态，因此产生一些想象中的图像和声音，从而形成梦。梦是人体正常的生理现象，没有任何意义。
一般来说，我们的睡眠是从浅睡眠到深睡眠，再到浅睡眠这样一个循环的过程。但由于孕妈妈怀孕了，她的睡眠受到各种激素的影响，所以大多数孕妈妈都处于浅睡眠状态。
还有心理影响。由于孕期和孕前生活状态的变化，很多孕妈妈会产生一些负面情绪，这也会导致她的睡眠质量下降。基于这些原因，我们可以做相应的对症指导，提高孕妇的睡眠质量。
比如，缓解情绪。这就需要孕妇和家人多沟通，多谈论自己的问题，以调节情绪。
另外，孕妇睡觉前可以用热水泡脚。因为热水足部对足部的神经和毛细血管有很好的刺激作用，可以改善孕妇的睡眠。但是泡脚的时间不要太长，15到20分钟就可以了。
另外，睡觉前不要吃太多。如果暴饮暴食，你的胃肠道会处于极度兴奋的状态，这会影响睡眠，导致失眠。此外，孕妇的作息也要有规律。白天可以少睡一会儿，这样才能保证晚上的睡眠质量。