你是宁愿孩子熬夜到十二点完成作业,还是让孩子不完成在十一点半前睡觉呢?

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熬夜学习不是一个好习惯。除非有太多的作业要解决,我们可以努力提高孩子们的作业效率。

如果熬夜能让孩子们在学校更聪明、更健康、更好,那没关系。但关键是熬夜的结果往往是睡眠不足,阻碍了学习能力的提高,学习效率低下。

中国睡眠研究会发布2019年中国青少年儿童睡眠指数白皮书,白皮书显示,6-17岁儿童睡眠不足8小时的比例超过60%,13-17岁儿童睡眠不足8小时的比例为81.2%。

而每晚睡眠不足8小时的学生普遍存在反应迟钝、学习注意力不集中、理解力下降等问题。61%的学生跟不上。

长期熬夜会使大脑错过最佳的“清理”时间,导致注意力下降、记忆力差,对大脑产生不可逆转的影响。

在波士顿大学进行的一项实验中,13名参加者被给予特殊帽子和装备24小时。

科学家通过拍摄大脑的自我清洁过程指出了这一事实

大脑中的血液会周期性地大量流出大脑,脑脊液会趁机灌入排出毒素(如下图所示,红色为血液,蓝色为脑脊液)。

然而,在这个清洁过程中,只有当人体进入“睡眠状态”时,才会开始大规模、周期性地工作。

当我们醒来时,大脑不会有这种变化,所以当我们醒来时,我们会感到神清气爽。

但是,如果人长时间醒来,血液无法流出大脑,脑脊液也无法进入大脑进行清洗,造成毒素无法清除,出现注意力不集中、记忆力下降、知觉迟钝的现象。

总之,如果孩子长时间熬夜学习,大脑排毒的时间就会大大缩短,导致毒素在大脑中积聚,学习能力也会开始下降。

为此,我们可以从以下两个方面入手,在保证学习效率的同时,保证充足的睡眠。提高效率,养成高效用脑习惯

另外,由于孩子学习效率低,学习任务不能在规定时间内完成,延长学习时间也会导致晚睡的发生。

因此,为了保证孩子有充足的睡眠,提高学习效率,我们还可以从大脑入手,通过专业系统的训练,加强大脑神经元的联系,培养高效的学习习惯。

每个孩子的情况都大不相同。根据专业重点评估结果,晶思将充分了解每个孩子的具体情况和改进需求,为每个孩子制定个性化的培训和改进方案。

整个培训过程都是静思老师密切关注的。根据每次培训的结果,及时反馈给孩子和家长,并对孩子的后续改进方案进行调整和优化,确保培训效果。

在帮助孩子提高注意力的同时,可以促进记忆、自控等方面的全面提高,提高孩子的学习效率,保证孩子有足够的睡眠时间。

提高学习兴趣,保持注意力集中

学习内容枯燥,任务繁重,难以长时间保持专注。尤其是当孩子学习兴趣不高时,学习集中度也会下降。这时,身边的一切都能成功转移他的注意力。注意力容易转移,学习效率降低,自然会占用一定的睡眠时间。

竞争思维采用国际公认的心理和行为认知技术。从孩子的日常学习生活出发,穿插时间管理能力训练、作业管理能力训练、情绪管理能力训练、分类锻炼等辅助训练,从而逐步改变儿童的认知水平,改善他们对学习困难的恐惧和厌学情绪。

实现主动自觉学习,改善拖延和无序现象,提高时间管理计划能力,增强孩子的学习自信和成就感,调动孩子的学习兴趣,养成注重学习的良好习惯,有效提高孩子的执行能力,提高学习效率,按时完成学习任务。

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