人们常说多吃水果有助于消化。这种观点影响了许多人，然而，它很可能是错误的。
有些人的消化不良或食物堆积，恰恰是吃太多水果造成的。
消化吸收既是食物的责任，也是吃的人的责任。如果他们选择了合适的食物并且适合身体，他们会自然地消化和吸收；选择错误的食物，不适合身体，消化吸收会有问题。
那么，我们如何选择水果呢？如果孩子积攒食物，还能吃水果吗？
为什么孩子容易积攒食物？
无论年龄或性别，儿童都更容易积累食物。这有生理和饮食方面的原因。1. "“三脏不足，两脏过剩”
儿童的生理特点是“三脏不足，两脏过盛”，即肺、脾、肾虚、心、肝火。因此，儿童常见问题多集中在呼吸系统、消化系统、尿床和便秘；而且，孩子的好奇心、占有欲很重，情绪变化也很快，哭笑不得。
因为脾虚，脾主运，孩子对食物的消化吸收不是很好。如果他粗心，他可能会消化不良，食欲不振和排便不良。
2.喂饱
现在孩子不种肉和过去孩子不种肉是两码事。在过去，他们因为没有食物而挨饿；现在正是因为吃得太多，脾胃疲倦，营养消化吸收不好而变瘦。
民间育儿有句话：“要孩子平安，饥寒交迫三分”，保持三分饥饿就是告诉我们不要给孩子吃太多，让脾胃休息，更充分地完成运输和化学的工作。
但现在很多家长总是担心孩子吃不饱。他们强迫自己的孩子根据大人或其他孩子的膳食多吃。
因此，食物在肠胃消化不良，堆积成“山”，造成食物堆积。食物堆积都是“垃圾”，但肚子饱了，孩子自然不想吃。因此，家长强迫孩子继续吃，然后继续积累，这就成了恶性循环。
要解决食物积累的问题，首先不要想着吃什么，而要少吃。我们饿的时候宁愿多吃，也不愿吃一顿饱饭。
3.其他因素
影响消化的因素很多，比如食物的选择、饮食习惯、情绪等。
有些食物本身就比较难消化，比如肉、油腻、油炸的东西，给孩子吃肉时，尽量剁碎或切成小块；糯米、汤圆、年糕、油炸食品等应尽量少给孩子吃。
粗粮虽然营养更全面，但膳食纤维含量高，不易消化。最好用豆浆喂孩子粗粮。
年轻时养成良好的饮食习惯也很重要。例如，你应该有一个固定的地方吃饭，集中精力吃饭，而不是一边玩一边看电视。
不良情绪也会影响食欲和消化。比如，大多数人都已经意识到生气的时候不想吃东西，而且“气盛”，中医上属于“肝气侵胃”。此时，如果被迫进食，食物消化很不好，长此以往，很容易患胃病。一句话：“吃不生气，生气不吃。”
孩子也一样。当他们心情不好时，他们的消化能力会变差。所以，不要在餐桌上批评和教育孩子。这是件大事。吃了消化了，就可以算账了。
积食的孩子能吃水果吗？
绝大多数水果本身并不能促进消化和吸收。水果因含水量高而被称为“水”果。因此，水果最常见的功能是生津止渴。在此基础上，不同的水果有着其他相应的功能。
营养学家说水果富含维生素，所以多吃水果是好的。中医说，如果你吃太多水果，你会有沉重的水分，尤其是如果儿童少吃水果。
听谁说？听听尸体的声音！
正常情况下，吃少量水果是有益的。”《黄帝内经》也说：“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为补”，水果，包括坚果，对身体都有帮助。不是说水果不能吃。
不过，有食物堆积的孩子应该尽量少吃水果。食物本身的积累会加重水分，而大部分水果相对容易受潮，吃水果只会对水分进行加湿。
其次，食物的堆积表明焦炭被堵塞了。如果你吃热水果，你很容易生气；如果吃凉果，血瘀无法疏通，堵塞更为严重。
但不是所有的水果都不能吃。有几种水果，有助于消化，消化，理气和胃。有食物积累的孩子可以适当吃。
山楂
说起山楂，我们并不陌生，大家都说山楂能吃能积。《本草纲目》里，李时珍给我们讲了一个故事：邻居家的孩子肚子大，不想吃。有一天，我跑到山上玩，看到一棵山楂树，于是我爬到树上摘水果吃。我吃饱了才回家。回家后，我吐了很多痰和唾液，但我的胃是平的，我的食欲恢复。
平时炖的时候，有很多人在里面加1-2颗山楂，肉更容易炖烂，这也体现了山楂肉的作用。
不过，山楂味酸，吃太多对牙齿不好，也会引起胃酸过多。建议给孩子们煮山楂和雪梨水。
山楂雪梨水：新鲜山楂5-6粒（干山楂30克），新鲜雪梨3粒，少许冰糖。
方法：山楂洗净，切成两半或切片。如果你用干山楂，直接洗。
把雪梨洗干净，切成块。梨皮有止咳的作用，如果孩子有点咳嗽，梨皮不去掉，如果不咳嗽，梨皮就去不了。
将山楂、梨放入锅中，加水约1500毫升，用大火煮沸，用小火再煮15分钟，加入冰糖，融化冰糖，关火。
菠萝
剥菠萝皮时要戴手套，否则手会痒；吃菠萝前，先用盐水浸泡一会儿，否则会使口腔发痒，并可能引起嘴唇肿胀、胃痛和腹泻。
因为菠萝中含有菠萝蛋白酶和一些糖苷，会刺激口腔黏膜和皮肤，引起过敏反应。
用盐水浸泡后，可除去部分菠萝蛋白酶，味道鲜美。
但菠萝蛋白酶不是“坏人”，它能促进消化。盐水浸泡并不能完全去除菠萝蛋白酶，所以吃菠萝有助于消化。
广东有一道名菜，咕噜肉，又叫古肉，是用菠萝和里脊做成的。它又甜又酸，是开胃菜。妈妈们也可以给孩子做食物。
菠萝咕噜肉：半个菠萝，200克里脊肉，少许青椒和红椒。
方法：1。将鱼片切成1.5厘米见方的小块，用少许油、酱油、蚝油、黑胡椒、盐和淀粉腌制30分钟。
2.把菠萝去皮，切成和里脊一样大小的小块。把青椒和红椒切成小块。
3.将1个鸡蛋打入咸肉中，翻炒均匀，将肉放入面粉中翻卷，使肉盖上面粉，在油锅中炒3-5分钟，约8成熟。捡起并排空机油。
4.2汤匙醋，1汤匙糖，1汤匙酱油，1汤匙蚝油，2汤匙番茄酱，半碗水，少许淀粉，搅拌均匀，备用。
5.烧热油锅，加入菠萝、青椒和肉，搅拌均匀，倒入酱汁，快速搅拌，使所有食物均匀，挂上粘汁，出锅。
番木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶。嗯，另一种蛋白酶，它也能帮助消化吗？
是的，酶是可以催化反应的物质，而蛋白酶是可以帮助消化蛋白质的物质。例如，我们的胃可以分泌胃蛋白酶；胰腺能分泌胰蛋白酶，因为体内有这些蛋白酶，食物可以被消化。
嫩肉粉的主要成分是木瓜蛋白酶，它能分解肉中的蛋白质，使肉柔软嫩滑。
在中医中，未成熟的木瓜果液用于治疗胃消化不良，木瓜蛋白酶也是主要的贡献者。
不仅是中国人，还有美国人发现了木瓜的秘密。烹饪牛肉时，他们喜欢在牛肉中加入木瓜蛋白酶。牛肉很快就会腐烂，新鲜，容易消化。
早在15世纪，哥伦布就发现加勒比海的土著人常在吃了大量鱼肉后吃木瓜或木瓜甜点，以避免消化不良。
成熟的木瓜，香甜可口，可直接作为水果食用；未成熟的木瓜，木瓜蛋白酶含量较高，用来做汤，或是沙拉丝都很好吃。
凉拌木瓜丝：半个木瓜。适量米醋、盐、糖和酱油。
方法：1。木瓜去皮切丝，用少许盐腌约10分钟。倒出盐水。
2.加2汤匙大米
