睡觉磨牙是什么原因,防止磨牙小窍门治疗效果超好

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  很多人在晚上睡觉时会不自觉地磨牙,这不仅影响家人休息,还会对牙齿健康产生一定的副作用。那睡觉磨牙是什么原因呢?我们磨牙怎么办才好呢?这边给大家推荐几个防止磨牙小窍门,治疗效果超好的。

  【睡觉磨牙是什么原因?】

  1、精神和心理上压力大

  工作学习或者生活中压力大的人群很可能都有磨牙的毛病,这其实是人内心一种消极情绪的是表现。

  2、气血亏损

  中医理论上,晚上睡觉磨牙其实是气血虚的反应,心神不宁了就睡眠差,从而导致磨牙。

  3、肾虚或肠胃功能异常

  中医认为,肾主骨,而牙是骨之余,肾不好那牙方面也会出现连锁反应,比如磨牙。而肠胃功能不好了,消化方面的负担重了只能加强消化强度,连带着咀嚼肌也动起来,就出现了磨牙。

  4、体内缺乏微量元素

  【防止磨牙小窍门】

  1、平时有意识地去调节情绪和心态,保持积极向上的健康心情,睡觉之前做一些舒缓运动,或者看看书听听音乐。

  2、睡前避免做高强度运动,别看刺激的视频,别吃重口味的东西,最好别吃夜宵或者喝咖啡和茶。

  3、睡前热敷上下颌的咀嚼肌,睡觉保持正确睡姿,平躺着最好。

  4、睡前一定要刷牙,晚饭六七分饱就好,平时多吃一些富含维生素的食物。

  5、正畸或者修复牙齿,晚上睡觉戴着护齿套,防止磨牙损害牙齿。

  以上就是比较常见有效的一些防止磨牙小窍门,有磨牙习惯的朋友可以试一试哦。建议先了解一下自己睡觉磨牙是什么原因,再进行针对性地治疗哦~

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