栗垚94年出生，官方报的身高1.86米（实际身高应该1.90米），扣球高度3.12米，拦网高度3.0米，她是广东恒大女排队长。
她主要技术特点是技术全面，能接六轮一传，主攻和接应都能打，这个技术特点很符合中国女排的战术体系。
栗垚在2016年之前，她主打的是主攻位置，在六轮一传体系内，自方岩指导接任广东恒大女排之后，看中她的进攻突破能力比较强，所以，把她调换到接应位置，近两个赛季以来，她发挥稳定，逐渐成为恒大女排稳定的得分点。
她自己的伤病控制也很好，没有出现过大的伤病，更重要的是，她的比赛气质很好，球队不论是领先，还是落后，她都能利用自己的情绪去感染队友，这是中国女排需要的比赛气质。
如果要问说，栗垚的技术水平在国内算是什么水平？这个问题不能一概而论，只看技术是否适合中国女排战术体系。我们且这样说吧！如果论硬攻实力，她稍微逊色于刘宴含，但如果论技术实用性，她比大刘强很多。
同是主攻和接应都能打，但刘宴含无论是在主攻位置，还是接应位置，发挥都不够稳定，主要是因为她进攻手法单一，打的都是一般的线路，对手很容易布置拦防，再加上，大刘后排技术的硬伤，大大拉低了自己的竞争力。
而栗垚则实用很多，她进攻手法多变，在主攻位置能接六轮一传，发挥也比较稳定，在接应位置的进攻，小球串联技术，表现也好于大刘，这里并不是黑大刘的意思，大刘几进几出国家队，就是因为后排技术太过于粗糙，没有能在国家队站稳脚跟。栗垚如果能在此次国际大赛中发挥出正常水平，晋级奥运会大名单基本上是板上钉钉。
