体育活动的终极奥义就是手眼身法步。不管是接网前吊球、后场杀球还是高远球，不管因为什么差半步——站位方式错误、步法问题，意识不到位，只要知道原理，再配合足量训练即可改善。
纸上得来终觉浅，要系统掌握必须勤加练习。世界级球星也会接不到球，所以意识上的问题一定要解决。哪里是意识的空档，要留精力看住，哪里是给对方挖坑留的空档他敢吊你就能抓，也要跟搭档有个默契。
至于差的这半步，无非就是你的右脚（右手球员）在不知不觉中切到了防守对方进攻正手时的站位，对方果断抓到时机，吊了你的最长路径。
可以左腿先垫一小步再上网，小垫步也可以用于调节任意节奏上的小空档，使跑动更加流畅，保证在最佳时机启动、到位并出球。
或者是先右脚推转体结束同时左脚再二次助推，例如上面的李宗伟和下面左侧的李龙大。
重心下压，眼睛压在网带高度，优先级是重心垂直向下压>身体往前探，身体过于前探意味着失去了大部分回位的能力，在对膝盖的压迫力上甚至不如鱼跃倒地。
打球的时候其实就是在场上重复使用步法，一套完整的步法包括四个环节：
1、准备。
对方出球的瞬间迅速判断，找一个最合适的位置启动——并不是直接在原地启动。启动前要向最佳的位置移动，这个位置要根据对方的出球线路和站位选择。
分腿启动的几个方向
对方杀球，要向后移动，对方吊球则需要略向前。理想状态是，对方的球刚离开球拍的一刹那，脚要在地上并且能控制重心向任意方向快速移动；
2、移动。
完成上一步，即可启动。在跑动中同时完成架拍并继续观察对手的位置和意图；
3、击球。
移动到位后，后腿蹬转引拍发力，选择适当的手法——高、吊、杀、搓、勾、推、抽、放、挑……将球打到对方接不到或能接到但出不来什么好球的位置；
4、回动。
打完收工，收拍同时顺势牵引重心、连贯步伐，去最有利的地方等对手回球。
重中之重在于判断，编了四句口诀，不一定跟所有人的理解方式一样，本质上还是理解原理就好了，说法不一样也没问题，内核是一致的：
低蹲快架早出手，提前启动被晃走。合理握拍最关键，杀球用腿不用手。
重心降低后球的相对位置变高，下手球变成了上手球或者平抽球，也意味着掌握主动进攻的机会增加。尤其是接吊球，重心压下来之后会变得相对容易接，甚至你会发现以前一些只能放或者勾的球，也可以推了；
早架拍后排面对准预判的来球方向，可以更快的防守追身球和杀球甚至反守为攻；
出手趁早，先出手为强，后出手只能防；
如果不能在对方出手前准确预判，说明能力持平或在对手之下，乖乖等对方出手在启动，但启动前可以移动（垫步等）；
握拍要活一些，不到击球的一瞬间不用特意抓紧，接不同球的角度也要参考出球的速度和方向做适当的调整，最好不要一种握拍方式处理所有球，会给自己加难度。
比如：后场杀球最后发力瞬间要拳握抓紧拍柄同时尽量握拍柄末端——增加拿点的高度和杀球的速度、滑板和反手可以把虎口转向外侧棱、大拇指压侧棱——具体角度要适合自己的骨骼特点、前场球可以往靠近拍锥的地方握提高速度也省力；
俗话说胳膊拧不过大腿。杀球前先跑到球后同时架拍，再向斜前上方起跳就能借到腿力。配合弓腰、收腹、转体和小臂内旋等有效传递力量最大化打击效果。
位置好、动作正确、时机合理，不但网前球会变得游刃有余，移动和出球也会更合理更有目的性，有些球甚至能提前抓。
熟练掌握>偶尔成功>领悟，看懂不算懂，后面路还长。发现瓶颈，多花时间训练，再去实战当中体会细微的时间和节奏差异。
