这当然是可能的，但也必须考虑此事的利弊。
首先，让我谈谈好处。体育锻炼有很多好处。它可以使自己更健康，身体健康，身体更好，心情更好，等等。可以说，正确的健身对我们的人类健康是有益的。
运动时间也很精致。一般来说，最好是在下午运动。但是，许多朋友无法找到合适的时间，因为他们必须去上班并有事情要做。
只能在晚上运动。与没有时间运动相比，在不适当的时间运动更好。
然后，让我们再谈谈坏情况。为什么上述时间不合适？首先，让我们看一下人体的内部工作表。
下表是我们体内的工作表，即昼夜规则。可以直接看到，在下午两点到下午五点之间，我们的身体机能最好，而此时的运动是最好的。
九点后，我们的身体开始分泌褪黑激素，此时睡眠最佳。如果您在这段时间内运动，您的身体会变得更加兴奋并影响睡眠。
睡眠是影响我们健康的非常非常重要的因素。一些专家说，这是影响睡眠的主要因素，不适合夜间健身。从长远来看，这将产生不利影响，每个人受到的影响程度也不同。但是这种影响肯定存在。
这样，每个人都可以看到优点和缺点。优点要大于缺点，还是缺点要大于优点，应该自己衡量。最好能够留出其他时间进行锻炼，但是如果只有这段时间可以锻炼，则也有可能，这取决于您自己的选择。
