我不知道你经历了什么，债已经欠下了，就想办法解决吧，给你几点建议：
1.把所有的帐罗列出来：最好电脑上做一个电子版。信用卡的、亲朋好友的、网贷（如果有）等等。
2.资金截流：截流，从现在开始，一切非必要开销的不要，该节省的节省。除非只还本金的还款，其他全部停掉。
3.开源：副业必须搞起来，代驾、外卖、跑腿等等，但绝对不可以是交学费学理财、跟导师、买彩票。
4.坦白负债现状寻求支持：所有的亲属不要有所隐瞒，一是可以对你精神压力分担，二是生活上会给你帮助，再或者帮你一起偿还。
5.自我反思，认清形式：负债的原因是什么，属于吃喝嫖赌抽，还是被人坑蒙拐骗偷，还是自己控制力低过度消费。先认清自己，改正自己，才算是回头是岸。至于征信，不要让征信吓得怎样，这时候还有顾及征信黑不黑，能不能贷款已经没有意义，大不了从头再来，黑的难道就白不了了！
6.还款：亲朋好友、同事的欠款搁置再议，并做好沟通承诺，确实急用另考虑。银行的欠款临时搁置，银行客服及催收电话要接，说明现状及还款意愿，不要怕诉讼，只要能协商，就可以撤诉，不要一听起诉你就吓坏了，也不要有一点还一点，不够还利息的，这才是一种巨大的资金截流。目前还不起，但是一定要还，银行最多起诉你，为了收回本金，不至于成了坏账，银行都可以跟你沟通，最好的结果也是只还本金的前提下再分期还。网贷，那些714高炮就随他去吧，正规的征信网贷也是可以追求停息挂账协商还本金的，也搁置，不要考虑利息那些了。
重点，以上我说的是不是都要你暂时不还了，对的，这才是截流重中之重，就是停下所有还款，集中一切可以使用的资金各个还清，还清的前提，必须得追求只还本金或者是少还利息。也就是不可以把你仅有的工资全部拿来当利息及违约金还了，那才是白白的浪费，只要给了银行希望，他们就会这么挣你钱，只有博弈到只要你还本金，那么你截流下资金那才是你要还的本金，重要的事情说三遍，是本金本金本金，追求只还本金。
