一周岁的宝宝，这个时期已基本完成了断奶。因此，要给宝宝安排一天三餐的断奶后的食物了。并且，宝宝整天所需的营养，以这三餐为主要来源。
妈妈要在食物的种类和花样上，多下功夫以确保营养均衡，满足宝宝的生长需求。
那么，如何安排一周岁小宝宝的饮食，一天又适合几顿粥呢？
1、虽然，宝宝从6月龄就开始添加辅食了，经过了几个月的适应。但是，依然要遵守辅食的添加原则，由少量开始，从一样再到多样。让宝宝逐渐适应一日三餐，以粥面等为主食代替奶。
2、宝宝到了断奶期，并不是不给奶喝了。只是现在宝宝咀嚼能力和肠道功能，发育越来越好；宝宝的成长也需要更全面多样的食物，为其提供均衡的营养。
所以，现在奶和之前的辅食们(面、粥、米粉等)调换了主次而已。奶，依然是很好的蛋白质来源，每天可根据宝宝食用鱼、蛋、肉的量，来决定配方奶量，但是一天的奶量最好不低于250ml。
3、周岁宝宝一日食谱(仅供参考)
早饭:粥或面，肉或鸡蛋，面包一块；
上午点心:奶150ml+水果
午饭:烂饭+肉末+蔬菜+豆腐汤
下午点心:奶150ml+水果或包子/馒头
晚饭:烂饭+鱼+蔬菜
霄夜:奶150ml
相信通过上述食谱，已经发现周岁宝宝一天喂一顿粥，比较适宜。还需要其他多种食物，均衡搭配饮食。
4、周岁宝宝，虽然一日三餐以主食为主了。但是，食物要少油轻盐。也不宜过多的食用甜食，和过量饮用果汁，以免引起宝宝不适。
总之，妈妈要随时观注宝宝，及时根据身体的生长需求，调整饮食结构有利于均衡营养。祝宝宝茁壮成长！
