孕妇可适量食用杨梅。目前还没有研究发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响。因此，孕妇可以吃杨梅，对身体有益无害。杨梅含有丰富的纤维素、矿质元素、维生素、一定量的果胶和多种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量高于其他水果。它能为孕妇补充多种维生素和矿物质元素。孕妇食用杨梅的好处如下：
补充孕妇所需的各种营养素
杨梅含有丰富的纤维素、矿质元素和维生素，是夏季流行的水果。可以帮助孕妇吸收铁。
促进孕妇的消化吸收功能
杨梅中所含的柠檬酸除了能吸收杨梅中的营养成分外，还能帮助孕妇缓解孕吐，促进消化。
标签： #杨梅
