积食最好的方法是给宝宝多吃粗粮和蔬菜，多吃水果，少吃脂肪含量不利于消化的食物，山楂苹果水煮开给宝宝喝，还可以做一个饺子汤有缓解积食的效果。
我们应该注意的是吃。不要认为鱼、虾、肉和蛋是有营养的。我们一定要注意搭配。我们每天可以吃2-3种鱼、虾、肉和蛋。让我们一起分享一下孩子们的饮食安排和搭配。
每天的食材大约有10-15种，包括米、面、粗粮等主食2-3种，蔬菜4-5种，鱼、虾、肉、蛋2-3种，水果2-3种。这样，不仅营养均衡，还能满足宝宝的生长需要。
我以前也说过咀嚼运动的重要性。因此，有些妈妈并不太明白。他们认为牛奶是一岁以内孩子的主要食物。我只能说，牛奶应该定期添加，这对他们的宝宝是最好的。
