根据大量研究，建议从6个月大开始给宝宝补充辅食。美国儿科学会和中国营养学会都参考了世界卫生组织的建议。六个月前，世界卫生组织大力提倡母乳喂养。
为什么要母乳喂养？
“母乳喂养可以挽救生命。联合国儿童基金会执行主任亨丽埃塔·法尔说：“母乳喂养的好处有助于婴儿在生命之初保持健康，并在成年后得以维持”，但母乳喂养需要支持、鼓励和指导。如果这些基本措施得到妥善执行，我们就能大大提高全球母乳喂养率，使儿童有一个尽可能好的人生开端。”
早期母乳喂养（产后1小时）可预防新生儿感染，降低新生儿死亡率。及早开始母乳喂养将提高继续母乳喂养的成功率。六个月的纯母乳喂养对婴儿和母亲有很多好处，主要是防止肠道感染和营养不良。
对于6-23个月大的孩子来说，母乳也是能量和营养的重要来源。母乳可以提供6-12个月婴儿所需能量的一半或更多，以及12-24个月婴儿所需能量的三分之一。母乳也是儿童重要的能量和营养来源，可以降低营养不良儿童的死亡率。
研究表明，与纯母乳喂养4个月相比，6个月内纯母乳喂养可降低呼吸道和消化道感染的风险。所以，可以说母乳喂养的宝宝应该从满6个月开始添加辅食，奶粉喂养的宝宝可以从满4个月开始添加辅食。
什么时候给宝宝补充辅食，一定要等到满6个月？
其实，强调6个月后及时补充辅食，主要考虑到这个时候是补充辅食的好时机，宝宝的消化能力更能适应辅食。要给宝宝添加辅食，需要考虑以下因素：（1）宝宝对辅食感兴趣（2）宝宝能吞下辅食（3）宝宝能坐或相对坐。
中国营养学会并没有说所有的孩子必须在6个月大的时候开始添加辅食，而是给他们留出空间，让他们“咨询专业人士，决定在6个月以下添加辅食”。也就是说，儿科医生或专业营养师等专业人士，结合宝宝的实际情况，需要提前添加辅食，可以建议家长提前给宝宝添加辅食。
如果宝宝不到6个月就特别想吃怎么办？
宝宝对辅食的兴趣只是辅食添加的一个条件。这个时候，宝宝发育很好，所以没必要急着给辅食。比如，先让宝宝适应坐在婴儿椅上，给宝宝一些咬人的音乐来练习宝宝的抱持和咀嚼能力，或者给宝宝一个苹果或一个橘子来练习抓握。
我的宝宝小齐4个月大的时候对辅食没有兴趣，但我们会把她放在婴儿椅上，吃饭的时候让她看着，给她咬音乐咀嚼。当她5个月大的时候，她开始对辅食感兴趣，在她面前吃东西。她开始抓住它，如果她不给它就会哭。
小齐，4个月大+，玩橘子
5个月大的小齐想吃橘子
5个多月大的小齐嚼着一个苹果，但他还没长牙，也嚼不下去
但直到180天后我们才开始吃辅食。第一个月，辅食一般都不错。七个多月后，由于出牙，我们开始不愿意接受勺子喂食。取而代之的是，我们自己吃，我们辅助喂养。
6个月大的小齐开始吃辅食，从少量米粉开始
作者：南京儿童医院营养师、中国注册营养师、科普作家刘长伟。科普代表作：每周吃什么做辅食，不挑食和长高，按年龄给宝宝喂食指导。更多科普知识，请继续关注我的标题“儿童营养师刘长伟”。
