总之，专款专用的原则！
例如，跑步需要发达的腿部肌肉和强大的心肺功能，但你认为举重运动员的腿部肌肉发达吗？但这不一定是快速开始吗？游泳运动员的心肺能强壮吗？但是，难道不能快速开始吗？
这是因为锻炼的重点和所用的肌肉群不一样！换言之，一个长跑运动员在负重下蹲时能承受多大的重量？你能游多快？同样的事情。
背阔肌背向发达神，为什么不做几次引体向上？除了上面提到的最重要的一点之外，只有以下几个原因。
首先，体重基数太大了！练得很大的健身神，都是很大的重量，肌肉大甚至有点笨拙的感觉。这与他们的职业选择有关。长跑运动员的体形在任何情况下都不适合参加健美比赛。所以据说大重量限制了引体向上的次数。
第二，握力不够，不要以为背阔肌发达就一定握力不够。这是两个概念。如果握力不符合要求，无论背力有多强。试想一下，如果你连挂在单杠上都有困难，你怎么能说你能做多少个引体向上？这毫无意义，不是吗？
三是核心实力不足。有很多地方的核心力量是用来拉升。核心必须有足够的力量保持身体重心在一条直线上。这样，引体向上就不会左右摆动，也不会消耗大量体力来维持身体的平衡。
综上所述，最重要的一点是：人体的精确度太高，只有根据需要，有目的地锻炼你需要锻炼的部位，才能在你的专业训练项目中达到预期的效果。停下来就是这样！
