产后奶类食物非常多，通草炖猪脚、鲫鱼豆腐、丝瓜、山药都可以，每个人的效果都与自身不同有关，我也喝了很多品种，丝瓜鲫鱼汤印象深刻，效果很好，这也是湖南朋友告诉我的偏方，我也向身边很多人推荐一些宝马，大家都觉得不错。
让我们简单介绍一下。如果你喜欢，你可以收集它。
一条鲫鱼、一个丝瓜、一点葱、姜、蒜、一小块猪油，也可以在鱼肚里放些肉泡。
先将锅加热，加入猪油，炒姜，再加入鲫鱼，将鱼两面煎黄，再加入开水，高火煮开，直到汤开始变白，转小火炖10分钟左右。
丝瓜去皮期间，要薄薄一层，用一点绿色最好，切得不要太多（丝瓜最好选择较短、皮较光滑的老品种，吃起来柔软、口感好。长肋丝瓜（味道太硬），然后切片丝瓜。
当你看到鱼汤变成乳白色时，加入丝瓜，用大火煮沸。加入少许盐，洋葱泡沫和大蒜泡沫来品尝。如果你不喜欢它，就不要放它。
这种炖出来的鱼汤喝起来很清淡，挤奶效果也很好。因为丝瓜有通经络的功效，而鲫鱼所含的优质蛋白质、血液，两者的结合，堪称完美。
如果你还担心宝宝的奶，不妨试一试。
我的心还年轻。我是80后妈妈。欢迎关注。在宝宝成长的过程中，我们可以一起交流和学习。哦[羞怯][羞怯][羞怯]
