睡眠篇之难缠的睡渣宝宝：
抱着就睡，放下就哭
前几天闺蜜聊天，当我们想到婴儿睡觉的样子时，脑海中浮现出的一定是宁静、安详的画面。提到爱熬夜的我们曾经希望自己能拥有“婴儿般的睡眠”，闺蜜说哪里想到等咱当了妈，知道了婴儿真实的睡眠方式，就不会这样想了。
然后就开始吐槽他们家睡渣bb，简直不能太折腾，她一夜来来回回N趟，睡睡醒醒，她也是白了少女头，不知如何来对付这个小“恶魔”。很多妈妈会为宝宝睡不好而担心。宝宝入睡困难、睡不稳、时间短，都会让妈妈操心不已。
确实，睡眠是件大事，尤其对宝宝来说，因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。而从另一个角度来说，宝宝的睡眼质量是他身心健康的一个重要信号。怀孕期间买了一堆育儿书，《西尔斯亲密育儿百科》很棒，里面就有关于睡渣宝宝的大揭秘，顺便来给大家分享下睡眠知识吧。
首先没有人能够一觉睡到天亮，在夜里，不管是我们还是宝宝都会经历许多不同的睡眠阶段和循环。下面我先来说说我们是如何入睡的，然后是我们的宝宝，通过对比来发现二者的不同之处。
当我们不知不觉进入梦乡时，大脑开始休息，慢慢地停止大部分“工作”，使得我们进入深层睡眠阶段，也叫做“非快速眼动阶段”，在此阶段眼球是不动的。
我们处于沉睡状态，身体静止不动，呼吸均匀，肌肉放松，没有知觉。
一个半小时以后，我们的大脑开始活动，我们也就进入了浅层睡眠阶，或者称为“快速眼动阶段”，在一阶段，我们的眼球会在紧闭的眼皮下活动。
在浅层睡眠阶段，我们会有思维活动，大脑并没有真正地休息。
你可能会做几个梦，翻身，拉一拉被子，甚至会醒来去洗手间，然后回来继续睡觉，重新进入深层睡眠阶段。
深层陲眠与浅层睡眠循环几个小时就会有一次，一般情况下，成人一夜会有6个小时深层睡眠，2个小时浅层睡眠。所以，尽管有时候你认为整夜都睡得很熟，但实际上并不是。
成人可以很快地从清醒状态直接进入深层睡眠，但是宝宝不行。他们首先要经过一段时间的浅层睡眠，才会进入深层睡眠。下面让我们看看婴儿是如何睡觉的。
宝宝该睡觉了，他的眼皮慢慢开始往下垂，在我们怀里打哈欠，最后眼晴完全闭上了，但是眼皮还在跳动，呼吸仍然不均匀，手和四肢是弯曲的。
这个时候他可能会突然抽动一下，或者露出一丝笑容，有时他的嘴甚至会做吮吸的动作，比如吮吸奶嘴。
但是当我们试图弯下身想把这个“熟睡”的宝宝放在婴儿床上，然后蹑手蹑脚地走开时，他醒了，就像pp上长了刺，哇哇大哭，其实这个阶段宝宝并没有完全熟睡，当你把他放下时他仍处在浅层睡眠状态。
只好继续抱起哄睡，用平时你觉得最管用的方式，比如轻轻摇晃、喂奶、踱步都可以，但是要持续时间长一点，等到宝宝的微笑和抽动消失了，呼吸也越来越均匀，肌肉完全放松，之前握着的拳头也松开了，四肢自然下垂。
此时你可以安心地把他放下、走开，长吁一口气：宝宝终于睡着了。而且宝宝的浅睡眠和深睡眠会如此交替，大约一小时间隔，由此可见宝宝的睡眠周期短，前几个月会更短，而且更难进入深睡眠。
这就是你们口中抱怨的睡渣宝宝吖。
耐心陪伴吧，你会越来越棒！
附上几张米兜小时候的美照吧，嘿嘿?
?：Hi，我是米兜妈妈，医学硕士一枚，专注科学育儿，提倡亲情抚养，温暖陪伴，希望我们都能成为更好的妈妈?
?米兜妈少女团 每日有英文儿歌分享哟！
