孩子经常“积食”不消化？不用慌！医生教你4个方法，调好脾胃
家里有孩子的人，对“积食”这个词肯定不陌生，在中医上也叫作“食积”。积食就是食物积滞在胃肠中，其实跟西医的“消化不良”有些类似。
很多家长就会纳闷，为什么别人家的孩子不积食，我家孩子怎么吃点就积食呢？我就有一个这样的朋友，前几天刚给我说完孩子情况：
孩子今年7岁了，男孩，经常积食和便秘，看着孩子不消化，肚子胀，又排便困难的，其实心里很难受。也尝试过益生菌啊，消食片啊，就是不怎么管用。
我问他是不是经常给孩子吃肉。他说是。我说，给他停两天看看。两天后孩子真好一些了。
积食的原因无非是有两种：一个是脾胃问题，一个是饮食结构的问题。
中医说：肾乃先天之本，脾胃乃后天之本。儿童本身就是长身体的时候，脾胃功能不完善，容易出现积食问题是很常见，也很容易理解的。
那么什么原因会造成脾胃虚弱呢？有两个原因：
第一个是，吃得太多。家长都觉得，孩子长身体，得多吃，吃多了才能长得又快又棒！孩子吃得再多，消化不了，反而起了副作用。
第二个是，饮食结构不合理。现在生活条件好了，饮食更丰富了，像牛肉啊，排骨啊，几乎天天不断，很多孩子都是无肉不欢，你家孩子也是一样吧？
孩子本来脾胃就弱，再吃一些高热量的，不容易消化的肉类，糖类，油脂类的饮食（包括奶油，蛋糕之类的），能消化好吗？消化不了，这不就成了积食了，积食一直在脾胃，一直撑着脾胃，脾胃就说，我压力大啊，我天天很累啊，那脾胃是不是功能更弱了。
爱吃肉
这样，脾胃弱，影响消化形成积食，积食反过来又影响脾胃，这样恶性循环下去，就会影响孩子发育。
所以您听一听我的意见，给孩子这样消积食，调脾胃：
第一，吃七分饱。
俗话说得好，要想小儿安，三分饥与寒。这里的七分饱是说的，不要让孩子每天吃得肚子鼓鼓的，孩子只要觉得饱了，就没必要喂太多，别逼着吃。
第二，健脾胃。
脾胃是干啥的，就是，消化，吸收，将营养运输到身体各个部位的。所以健脾胃是消积食最根本的方法。可以经常给孩子吃一些帮助消化的饮食，比如黄精啊，鸡内金啊，山楂啊，橘皮煮水啊，炒麦芽啊之类的，也可以直接买成品，比如金麦橘饮。鸡内金是促消化的，经常用在积食跟开胃的中药里。
不吃蔬菜
第三，别光吃肉，要学会搭配。
主食要粗粮细粮搭配；蔬菜和水果尽量选择“膳食纤维”多的，比如芹菜，菠菜，茭白啊，西蓝花啊，苹果啊，哈密瓜等等；肉也要有，但要注意频率跟搭配。鱼虾相对脂肪含量低，可以每天搭配一些。牛羊猪肉，也可以每天吃，但给孩子不要超过75g。
第四，学会“慢”的习惯
快吃！再不吃饭就凉了！大口吃！上学马上迟到了！赶紧吃啊，多好吃啊还不吃！这是不是您经常催促孩子吃饭的话？
吃饭慢一点，对身体有两点好处：第一就是咀嚼时间越长，胃消化的时间就越短，负担就越小，而且吸收效率更高；第二就是，孩子更容易获得饱腹感，就是吃得慢反而更容易饱，孩子不容易肥胖，正好对应了咱们说的第一条，吃7分饱的方法。
不吃饭
如果您坚持使用上述的4个小方法，您会发现，孩子的积食更少了，脾胃更健康了。好了今天的内容就到这里，如果您的孩子有积食，消化，便秘方面的问题或者症状，可以在下方留言，或者私信我，我都会给大家回复的。
