失眠并不是简单看你几点醒过来才算的，而是看你整体的睡眠时间，或者睡眠质量来看的。因为你睡得早和睡得晚，睡得总时间长度，以及睡得好不好，这些都不一样。
我们打个比方，如果你每天晚上十点睡觉，而且睡眠质量属于不错的那种，那么在你睡到凌晨五点的时候，大脑已经经历了将近七个小时的睡眠，整体来看这个时间就差不多了。
而如果你本来就是属于睡觉很晚，明明已经一点多了才睡，结果睡得也很浅，甚至感到多梦，五点多又醒来了，感觉到疲惫不堪，非常困倦，白天打不起精神来，那么这个睡眠就基本可以判定为不合格的。
如果你已经长时间不能在希望睡着的时间里入睡，整天的睡眠时间不足以让你感到能够获得充足的休息，睡得晚，却又醒的太早，那么你就可能是属于失眠的问题了。
很多时候人突然出现失眠，跟心里面有着太多的心理压力，紧张或者焦虑有关。建议给自己创造一个良好的卧室环境，放松情绪，缓解压力，让自己拥有更好的睡眠。
