哪些水果能够预防脑梗?

admin 127 0

哪些水果能够预防脑梗?

饮食对于脑梗的预防非常重要。而水果又富含丰富的维生素,有不少营养成分可以起到抗动脉粥样硬化的作用。因此,选择合适的水果,对于预防脑梗死一定的作用。


尽管水果种类很多,但对于中老年人来说,选择水果有一条重要原则,就是尽可能选择含糖量少的水果。


目前认为预防心脑血管疾病较好的水果有:


苹果

苹果不仅一年四季都供应充足,而且苹果营养丰富。除了还有很多维生素外,膳食纤维含量也很丰富,因此,除了能有预防脑梗作用外,还有通便、润肠等作用,对于维持血压平稳,预防大肠癌有一定的功效。正如俗话所说:一天一苹果,医生远离我。


猕猴桃

猕猴桃营养价值在于富含丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维等成分。这些营养物质对于改善血管内皮细胞功能十分重要,因此可以起到脑梗死、心梗的作用。

西红柿

西红柿营养价值很高,除了丰富的的维C、胡萝卜素及各种微量元素外,西红柿富含番茄红素。番茄红素具有强大的抗氧化能力,可以有效预防脑梗。另外,西红柿对于男性而言,尤其重要,具有延缓前列腺增生,预防前列腺癌的作用。


另外,由于中老年人消化功能相对降低,因此吃水果的量应适度,时间最好选择在两餐之间

最后还是要提醒广大网友,尽管水果很重要,但是也不能替代预防脑梗药物的作用!!!

大家好,我是医学博士苗医生。感谢大家的支持!喜欢的话,可以关注、点赞。

标签: #水果 #脑梗