我家孩子以前也不爱吃饭，我用过很多办法！大部分不爱吃饭的孩子多少都存在脾胃虚弱的问题……
一、杜绝零食
零食除了能满足口腹之欲，真是百害无一利。
1、伤脾胃，零食、饮料多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍。
2、干扰正常的饮食规律，正常人一日三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡。
3、高热量高脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。
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二、加强户外活动
健康：户外活动可以吸收更多阳光，帮助身体制造维D，促进钙的吸收！运动还可以加强睡眠，促进消化，从而增强食欲。
心情：多户外活动可以改善孩子的心情，帮助克服焦虑、抑郁和担忧。心情好了吃什么都香！
三、小红花（吃完一碗饭就给一个）
这个法子还蛮管用的，孩子都喜欢！
四、做各种馅的饺子
大部分孩子都爱吃饺子，韭菜鸡蛋虾仁、莲藕猪肉、大白菜猪肉、鸡肉胡萝卜……你能想到的都可包进去给他吃，营养跟上了又吃饱了。
四、营养餐
把饭菜做成孩子们喜欢的样子，也有一定的效果，这个很费时间和精力！还要妈妈们很有才才行！
五、少吃水果
体寒的孩子少吃生冷的瓜果，因为大部分水果都是寒凉的。肚子里面积了冷，容易不舒服影响食欲。
六、不要边看电视边吃饭
边看电视边吃饭容易导致导致消化不良。因为看电视时血液供给了大脑而没有供给给胃部。
边吃饭边看电视注意力放在电视上，吃饭时不是吃的太急，就是吃的漫不经心，饭冷了都还没吃完。
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