整个夏天我们应该注意什么
?? 对禁闭的误解
1.产后应该是42天，而不是30天，因为子宫的恢复期应该是6-8周
分娩后我能刷牙吗？产后可以正常刷牙，但要选择柔软的牙刷，以免损坏牙齿。
分娩后我能洗头洗澡吗？自然分娩一周后可以洗头洗澡，剖宫产两周后可以洗澡
4.产后喝牛奶汤？接下来的奶是宝宝吮吸的，接下来的奶汤会导致堵奶，主要是前两周清淡
夏天我能开空调吗？你可以打开空调。温度不能太低。不要顶风吹
6.水果应该加热吗？水果加热会失去营养，所以吃室温是好的！
7.没有内衣？你在分娩时必须穿内裤，否则? 它会下垂，当衣服碰到你的头时，它会裂开。
特别说明⚠️
1.哺乳期妈妈不爬到睡眠侧睡，容易产生乳结，造成乳堵、血泪教训
2.产后妈妈一定要注意睡眠和休息，不要长时间卧床，否则容易形成下肢血栓。
3.不易举起重物和剧烈运动，以免加重盆底肌肉的负担，造成鼓包、子宫脱垂。可以跟着g动这个软件在手机里做凯格尔运动，修复盆底肌肉，告别渗漏、脱垂、隆起的问题。
4.在分娩期间，减少看手机屏幕的时间。如果你觉得不舒服，你可以休息一下。
5.不要哭，哭了会回奶，坐月子期间很容易抑郁，多和老公或妹妹分享。有一次我失眠了，我崩溃了，哭了。第二天，奶量明显减少。
6.每次喂食? 不超过30分钟，喂食后，挤出一些乳汁，敷在乳头上，护理。
7.尽量母乳喂养，让宝宝多吮吸，也能有效预防乳腺癌哦~
8.分娩后两个月内禁止在邢居住
9.哺乳期一定要避孕，听说很多妈妈哺乳期意外怀孕啊~
产后修复：
1.产后一周可以做腹式呼吸，帮助恶露排出，收缩子宫。
2.产褥期做产褥操
3.每天在家使用g-move应用程序进行盆底肌肉训练
4.盆腔修复不用做，半年后自己会修复。
5.产后修复顺序是先修复盆底肌肉再修复腹直肌，恶露排净即可开始练习，修复期为两个月。
