儿童肥胖是一种影响终身健康的慢性疾病。可引起儿童高血压、血脂异常、高尿酸血症、高血糖等代谢异常，增加心脑血管疾病、糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康构成威胁。
儿童肥胖受遗传、饮食营养与饮食行为、体育活动与睡眠行为、环境风险等多种因素的影响。为了预防儿童肥胖，我们需要做以下几点：
1.减少肥胖的危险因素。
孕前肥胖、孕期体重增加过多、妊娠期糖尿病、宫内生长迟缓、巨大儿、低出生体重与儿童肥胖密切相关。育龄妇女应注意孕前和孕期体重变化，做好体重监测，防止孕期体重增加过多或不足。
2.选择健康的育儿方式。
家长应选择健康的方式抚养孩子，避免让孩子接触易肥胖的饮食、行为、环境等危险因素，引导孩子从小养成健康的生活方式和行为。
3.养成科学的饮食行为。
建议6个月以内的健康婴儿进行母乳喂养。6个月大时应及时添加辅食。引导儿童从小量到大量、从一种到多种逐步适应。幼儿期应养成健康的饮食行为，自主规律地进食，减少高油、高糖、高盐食物的摄入，及时纠正饮食偏好。
4.合理的体育锻炼。
儿童应保持充足的活动，保证儿童在适宜的天气条件下，每天户外活动时间不少于2小时。
5.保证孩子有充足的睡眠。
建议孩子晚上9点前睡觉，建议0-3个月的睡眠时间为13-18小时，4-11个月的睡眠时间为12-16小时，1-2岁的睡眠时间为11-14小时，3-5岁的睡眠时间为10-13小时。
6.监测儿童的生长发育。
儿童应定期接受健康检查。一旦发现超重，应在医生指导下尽快采取饮食、运动等干预措施。如果被评定为肥胖，应及时到专业机构进行诊断和治疗。
7.及时治疗儿童肥胖及相关疾病。
对肥胖儿童应采取生活方式干预和体重管理，积极关注儿童是否存在高血压、脂肪肝、血脂异常、胰岛素抵抗、高尿酸血症、高血糖、骨关节发育不良等疾病。患有上述疾病的儿童应在医生的指导下接受专业治疗。
8.营造良好的家庭氛围。
家长要树立健康生活方式的榜样，引导、支持和鼓励孩子养成健康的生活方式。鼓励家长和孩子一起锻炼身体，营造良好的家庭体育氛围。