你好，非常高兴为你解答问题，一般医学上从孕前最后一次月经的第一天开始计算，整个孕期是280天，分为40周。 从0---12周为早孕期，12+1---28周为中孕期，28+1----40周为晚孕期。
怀孕四个月已经属于孕中期了，胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。 这段时间孕妈妈们需要充分的维生素D和钙，鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D。
营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物， 孕四个月有可能出现妊娠贫血症，因此对富含铁质的食物补充尤其重要。
保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼。 注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，为产后哺乳做好准备。
希望我的回答能够帮助到你！