现在孩子脾胃虚弱的太多了，多半都是养的太精细导致的。我家孩子也经历过，我分享下。
首先，吃东西要营养均衡。粗粮细粮都要吃，但是粗粮不要太多，小朋友肠胃没发育好不要过多增加肠胃负担。晚饭不要吃太多，太油不好消化的食物。少吃多餐，每顿不要吃太多。要想小二安，三分饥与寒。少吃零食，少喝饮料，这些都是给脾胃增加负担的，并且影响正餐。不喂饭，让孩子自己吃，孩子自己知道饱没饱。自己决定吃多少。
第二，多运动。从小养成运动习惯，每天保证足够的运动量，促进脾胃消化吸收，总是不动，孩子身体不会好。
第三，少吃药。保证好的生活习惯，少生病，少吃药。吃药也会影响脾胃。药吃多了，脾胃就不好了。都是给脾胃增加负担的。
第四，按摩。从小给孩子做按摩，促进孩子身体血液循环。我家孩子脾胃不好那些日子，我每天给她搜肚子300下，很管用的。揉揉腿，脚。对身体很好。
总之，不要总是把孩子关在家里，多运动，对孩子吃睡都有帮助，这是个良性循环，坚持一段日子肯定有收获的。
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