想要提高免疫力，其实方法不难。主要就是合理饮食，吃的绝对要有营养。我的意思不是让你吃营养品，而是吃对身体有好处的食物。想要提高免疫力，主要是合理选择人体所需的七大营养元素，当然如果你自身想要吃营养品或者保健品也是可以的。
七大营养元素分别是：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素。这七大分别选择的原因是：
第一，水是生命之源
水不用多说，人体是离不开水的滋养的，所以平常多喝水，也能帮助身体排毒，代谢掉身体中的癌症药物。
第二，蛋白质
蛋白质对人体非常重要，主要是因为人体细胞的生长离不开蛋白质的参与，尤其是适合术后伤口愈合。我们常吃的食物中，蛋白质含量高的食物有：鸡蛋、牛奶、牛羊肉（瘦），植物的话首选大豆。不过，如果你是乳腺癌，可能会比较在意大豆中的大豆异黄酮，所以可以适当喝。如果想要补充营养，可以吃蛋白质粉。
第三，脂肪
脂肪会让人体重升高，但是脂肪也会提供很好的能量，脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，不饱和脂肪酸对人体更好，不会增加胆固醇的数值，所以建议多吃含不饱和脂肪酸多的食物，比如深海鱼、亚麻籽油、奇亚籽等等。
第四，碳水化合物
碳水是身体尤其是大脑必不可少的一种能量，不过我们现在吃的很多碳水都是经过深加工，很多营养已经被剔除了，所以碳水最好吃粗粮，比如小米、糙米、玉米等，维生素和矿物质还在。
第五，维生素
维生素不用多说，人体需要维生素，如果维生素缺乏，人体的平衡会被打破，长期缺乏会导致人的不健康，所以蔬果一定要多吃一些。
第六，矿物质
矿物质也是微量元素，但是人体不能缺乏，例如钙铁锌这些不仅是为了骨骼健康，也是为生日其他器官补充营养。
第七，纤维素
纤维素主要是膳食纤维，为了增加肠内有益菌生长，促进肠胃蠕动。肠内有着人体70%的免疫系统，所以人体的肠胃健康很重要。
想要提高身体的免疫力，平衡饮食、健康饮食，这些都非常关键。
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