女人每周喝一碗枸杞红枣乌鸡汤,坚持三个月身体会有什么变化?

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这个问题,我觉得,你应该在喝之前,先要明白想让自己达到一个什么样的效果,毕竟都是食物,不是在特定的环境下是看不出相当的变化的!





枸杞红枣乌鸡汤,有补充能量、蛋白质、糖的作用,枸杞富含胡萝卜素,枸杞多糖,叶黄素等,所以经常吃适量的枸杞有利于保护视力,对增强身体免疫力有帮助。红枣富含能量、糖、膳食纤维、以及各种矿物质和多种活性物质。乌鸡主要富含优质蛋白质、不饱和脂肪以及B族维生素和各种矿物质。三者搭配起来对补充体力,补虚有帮助,特别适合于身体瘦弱、体虚,或是产后妇女等人群食用。

既然,以上食物都是有补益性的,那就说明也有不适宜的人群,这一点要明白,比如年轻气盛的等等,至于坚持三个月身体会有哪些变化,对于身体虚弱的来说,可有免疫力增强的变化,但对于一般人来说,也不会有太大的变化,因为食物的食用,是一个长期的过程,时间久了,身体的一些微妙变化还是有的。但这也需要建立在平时合理饮食的基础上。





喝枸杞红枣乌鸡汤应该注意些什么?

1、烹调时,最好不要口味太重,要少盐;

2、喝枸杞红枣乌鸡汤、吃肉时,如果是三高人群,或是肥胖者,最好不要吃鸡皮;

3、尿酸高的女性,不宜大量的喝一些浓的鸡汤;





【营养师提醒】

1、枸杞红枣乌鸡汤,植物性食物与动物性食物搭配起来可以提高蛋白质的吸收率;

2、乌鸡不一定就比普通鸡营养价值高;

3、要根据自己的身体状况来饮用;

4、吃好三顿饭,食物多样化,合理饮食,均衡营养,长期坚持,是身体有变化的基础。

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