关键词，女孩，腹部，难瘦
一，先从生理角度聊一下
1.女性天生雌激素水平就很高（很多男性做性激素五项的时候，有一项雌二醇数值较高的，也是比较容易囤积脂肪的体质）
2.保暖，女性本身最重要的生理功能-孕育，腹部本身就是卵巢及子宫的位置，脂肪的保暖功能是个很重要的作用
3.供能，成年女性一旦怀孕，身体是没办法评估外部环境变化的，储存适当的脂肪对于完成孕育是一个非常重要的应激机能
二，饮食及习惯
1.大多是女性有吃零食的习惯，甜食及高热量的食物很是数不胜数，造成的结果就是摄入热量超出正常所需，久而久之就会囤积脂肪
2.不爱运动，甚至是适当的活动做的都比较少，导致自身肌肉无力，基础代谢数值较低
三，难瘦得原因
1.女生训练计划安排中，力量训练安排的较少
2.一味的控制饮食，有些甚至时绝食
3.训练强度不符合有氧训练的要求或标准
4.训练计划不持续进行，三天打鱼 两天晒网
5.有些代谢疾病的患者，一是自身代谢异常，二是服用激素类药物治疗
最后，如何能够快速的瘦腹
1.饮食方面可以采用生酮饮食或者碳循环饮食
2.加强腹部的力量训练
3.有氧的强度要达标，强度不宜过大，以30-50分钟为宜
4.充分休息，睡眠要够
祝你早日瘦身成功
