众所周知，尿酸升高以后是会引发痛风的，不仅如此，尿酸升高以后，还会增加很多疾病的风险，比如高血压，糖尿病，肾脏疾病，呼吸系统疾病，冠心病，心力衰竭，肥胖等等疾病。所以控制尿酸与控制血糖、血压等等一样的重要。那么对于尿酸的正常的标准，一般成年男性：149～417vmol／L，女性标准为：89～357vmol／L，但是随着年龄的增长，男性和女性的尿酸标准也有一定的变化。大于60岁的男性的尿酸标准为：250～476vmol／L，女性的尿酸标准：190～434vmol／L。
那么如果超过这个值就应该引起注意了，稍高的影响虽然不大，但如果超过这个值较多，就应该及时的调整饮食了，因为不同人的体质不同，那么诱发出痛风的标准也不同，但是问题最重要的是，长期的高尿酸是会增加各类疾病的风险的，这才是最危险的，所以建议尿酸还是应该控制在合理的范围中，如果非常高，可以考虑就医检查，是否需要药物进行干预，那么平时也应该从饮食和生活习惯上做调整。
尿酸升高与饮食有关系，但是更重要的是尿酸的升高是因为人体的代谢出了问题，可能是由肥胖或者某种因素导致的。那么对于这种情况来说，尿酸排出的量就会减少，如果饮食上和生活习惯上使尿酸增加，则尿酸升高的就会更快，所以饮食上才需要控制，比如：
1.少吃海产品尤其是贝壳类的产品。
2.少吃动物性的食物，尤其是畜类的肉，如果吃建议煮后弃汤食用。
3.少吃刺激性的食物，比如辛辣的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、芥末等。另外还有些寒凉、甜腻的食物也要适量。
4.避免吃蜂蜜，因为果糖过高，代谢后会让尿酸升高。
5.避免熬夜，早睡早起。
6.戒烟酒。
7.避免剧烈的运动，运动国语剧烈，加速身体的代谢，产生的废物增多也会增加尿酸。
8.保持愉悦的心情，因为压力过大，也会使身体代谢加速，产生废物增多，对于控制尿酸就会不利。
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