怀孕后，准妈妈在喜悦的同时，也会出现一些不和谐的插曲，那就是经常爱放屁，而且想憋还憋不住，有时候放屁特别臭，如果在没人的时候好，要是在人多的地方，真的特别尴尬。
孕期放屁很臭，而且老放屁是什么情况？
怀孕后爱放屁是很正常的生理现象，准妈妈不用过于紧张，为什么会这样呢？主要是由于胀气引起的，而导致胀气的原因有两个。
1、孕激素水平增加
怀孕后，由于孕激素水平增加，抑制了肠道的蠕动，从而造成很多准妈妈出现胀气的现象。在这种情况下，如果排气不通畅，就会出现肠鸣音亢进、肚子咕噜咕噜叫的情况，再加上准妈妈对肛门的控制力减弱，就会出现放屁多、憋不住屁、放臭屁等情况。
2、子宫增大
怀孕中期，胎儿逐渐发育长大，增大的子宫压迫肠胃，造成肠胃蠕动缓慢，从而形成胀气，这也是造成孕期放屁多且屁特别臭的原因。
此外，准妈妈吃了比较多豆类、淀粉类食物，也会在体内产生过多气体，从而出现放屁多且臭的情况。
孕期放屁多且臭该如何缓解？
孕期放屁是很正常的生理现象，并不会影响健康，但是老是放屁也会觉得特别尴尬，那么该如何缓解呢？
1、多喝水
肠道内必须有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，一般喝水要喝温开水，冷水很容易造成肠绞痛，促使子宫收缩。
2、多吃水果蔬菜
孕期比较容易便秘，大便不及时排出也容易引起胀气，因此要要吃水果蔬菜，补充膳食纤维。于此同时，少吃淀粉类、豆类等容易产气的食物。
3、少吃多餐
为了避免胀气，准妈妈应该少吃多餐。一次性吃得过饱，会给肠胃增加很多负担，从而使得胀气的现象更加严重。
4、适当按摩肚子
必要时可以轻轻按摩肚子，促进肠道蠕动，从而缓解胀气现象。需要注意的是，按摩肚子不要太过频繁，以免引起子宫收缩。
5、饭后多走动走动
怀孕期间不要老是躺着或者坐着不动，要适当走动走动，比如饭后可以散散步，增加肠道的蠕动，促进排便排气。
曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！