怎么才能减肥,特别是肚子,产后两年了,还被人误会怀宝宝了?

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我生宝宝长了40斤,生完后,通过调整饮食结构,花了将近两个月恢复体重。就是好好吃饭,一天三餐,增加蛋白质和绿叶蔬菜的摄入,适当控制碳水,不吃零食,不喝饮料,每天保证3000毫升白水的摄入,晚上尽量11点入睡,保证休息。





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