富含铁的食物，如红肉膏（羊肉、牛肉、猪肉）、蛋黄等富含铁的食物是首选。
一般来说，宝宝补充辅食的时间不应早于4个月，不应迟于6个月，重点应根据宝宝的发育程度而定，但绝大多数宝宝都能在这个时期顺利补充。在4-6个月大的时候，从母亲体内获得的铁量基本上是不足的。此时，宝宝对铁的需求量可能会超过单纯母乳提供的量。因此，应先加入强化铁的米粉，并以肉酱为宜。
一开始，添加辅食。建议吃铁米粉3天，每天一次，每次1-2茶匙。吃了高铁米粉后，再加入其他富含铁的食物，如红肉泥、1/4蛋黄泥、蔬菜泥等。最好是红肉泥。一般来说，红肉含铁丰富，不易过敏。建议每次从单一品种开始，每种新食物连续添加3天。当宝宝完全适应后，另一种新的食物就会被引入。特别是在添加辅食的初期，每次添加新食物后，要观察宝宝是否有腹泻、皮疹、呕吐、拒食等过敏反应。如果出现上述情况，请停止食用这种新食品，如果有任何异常情况，建议与医生商量，让医生确认是否是食物过敏。
