关于这个问题，我们必须搞清楚这3点：
01 很多家长帮孩子养成好习惯的方法，大多是靠再三提醒和催促，让孩子反复练习；
02 提到好习惯，家长第一个想到的大多是：做计划啊、收集错题啊、检查作业等等这些方面
03 人人都知道好习惯的重要性，爸妈也都在培养孩子养成好习惯，为什么就是不奏效？
很少有家长去思考和了解，为啥习惯那么难建立，有效建立一个习惯涉及到哪些方面？
★ 大脑是如何建立“习惯回路”的？
在大脑的深处，靠近脑干，也就是脊柱和大脑结合的位置，有一块椭圆形的神经组织中心，高尔夫球大小，名叫基底核。
基底核控制着人们的自动行为，比如呼吸、吞咽，或者受到惊吓时的自动反应。
研究记忆神经解剖学的科学家拉里·斯奎尔和其他研究人员，研究了习惯的运作机理。
通过嵌入老鼠大脑的探测装置进行探测，当让老鼠穿越迷宫去寻找巧克力时，发现大脑的活动相当活跃，不断地进行判断、选择。
但是随着实验次数的增多，老鼠能越来越快地找到通向巧克力的路，大脑参与活动的部分也越来越少。
到最后，老鼠能够迅速地直接沿着通向巧克力的路径到达目的地，将这一活动习惯化，变成自身的一部分
大脑不再参与运作，而是把这一活动交给基底核去处理，这个过程被称为“组块化”，大脑将一系列动作变成一种自动的惯常行为。
我们的生活中每天有几十至几百种这样的惯常行为，比如早上起来穿衣、刷牙、洗脸、上学，几乎都是经过组块化的，大脑基本不需要刻意去思考。
科学家指出，人们之所以会有习惯，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。否则，如果每天穿衣服都要思考先穿哪个衣袖，吃饭时要思考用哪只手端碗，那它就没办法进行需高效思考的工作。
所以，大脑发展出基底核，来处理已经形成习惯的事情。
如何帮助孩子养成良好的习惯，让学习和生活更加高效、有序？或者已有的坏习惯，要怎么改正？
0让大脑基底核储存新的习惯回路
竞思通过脑电生物反馈训练锻炼“上层大脑”，主要是前额叶皮层及神经元网络，通过多点位的训练综合提升孩子的注意力和执行力。
在训练过程中，如果孩子出现分心走神或者紧张焦虑等用脑状态，脑电仪器会及时检测并提醒，让孩子意识到自己的问题并纠正，逐步养成养成高效用脑的习惯。
通过长期训练，专注高效执行任务的习惯会成为大脑中新的习惯回路，孩子在上课、写作业时候，就能够自然保持专注的状态、快速完成任务！
02 提升自我管理能
好习惯需要有好能力的支撑，很多时候孩子没法坚持一件事，不是不愿意做，而是能力不足、没有方法，不知道该怎么做。
竞思从心理认知的专业训练方法入手，根据孩子的个性特点、行为习惯等从多个角度，设置对应的训练，如行为矫正训练、时间管理训练、作业管理训练、生活管理训练等等。
这么做能帮助孩子掌握不同任务的高效解决方法，提升自我管理能力，每做一件事都有迹可循有方法可依，那么孩子就可以更轻松的培养出做这件事的习惯，也便于保持。
温馨提示：习惯的形成周期
Phillippa Lally 和来自伦敦大学的同事Lally et al. (2009)进行过一个著名的实验，对96名实验对象养成习惯的时间进行了统计。
结果表明，养成一个习惯需要的时间从18天到254天不等，平均起来为66天。
所以养成孩子的好习惯，不是一周两周就可以看到效果的，贵在坚持，加油吧！
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