是的，很多。
总而言之，在这两个场景中，我是最脆弱的。
现在我来谈谈，然后结合自己的经验，谈谈如何控制情绪。新生儿期
孩子出生后，我很累。当我看到她哭着、试着喂食、换尿布时，我很难过。我忍不住要骂。
如果你不耐烦，你就不要管你的孩子。你生气之后，你还是会出生的。你也会精力充沛，承担起做母亲的责任。
2面熊
熊宝宝，总有一万个理由让你生气，你知道的。
你只是一堆东西。你脑子里没有足够的带宽。她在同一时间还闹得沸沸扬扬——有时不听话，有时想做点什么，有时玩得不顾一切，把家搞得一团糟
憋着真奇怪。生气是正常的。
有一次我推着孩子，有一次我把她扔在沙发上，有一次我对她发出很大的声音，甚至我都被声音吓坏了。
3变化
当你意识到这不对的时候，想办法。
虽然发脾气能让猛兽平静下来，但我不喜欢。我只能感情用事地绑架别人。
后来，通过看书，我给自己定了一个规矩，生气的时候一定要遵守。这条规则分为三步：第一步，我觉得我要疯了，所以我马上停下来，不说话，安静地坐着；第二，在稍微恢复之后，进行认知上的重新评估——重新审视这件事。
例如，如果你打碎了一个盘子，你会认为她又调皮了，而且容易生气。经过认知的重新评价，可以是：她在探索，但她在这个过程中犯了一个小错误。
这样，你就不会生气，很容易看到事情更积极。第三，和孩子说话，轻轻地指出错误，然后坚定地约束她的行为——这是积极管教中的温和和坚定。
有时我可以做第一步，有时前两步，有时两者兼而有之。
不管怎样，我给自己的标准是不要生气和歇斯底里。
练了一段时间后，我对孩子不那么凶了，对朋友和家人更耐心了。大家都觉得我的整体情绪水平提高了。
我很有成就感。
我理解你
我明白很多家长控制不了，这很正常。
我想建议你不要过多地责怪自己，在意识到这一点的基础上慢慢提高自己。总是自责，反而给自己增加了另一种情绪负担，让自己感到疲惫，甚至更糟。
我们都爱我们的孩子，同时，我们在养育孩子的过程中成长。一步一步，和你一起练习。
最后，如果你想更好地练习情绪控制，我推荐一本有以下链接的书。
不仅在育儿方面，而且在生活的各个方面，它都能帮助你解决情感问题。
谢谢你的阅读。记住要注意我。
