2019年7月，世界卫生组织针对欧洲一些国家婴幼儿辅食含糖量高的问题，提出了明确而严格的建议：禁止在3岁以下婴幼儿辅食中添加游离糖。什么样的糖是“免费糖”？
据世卫组织介绍，“免费糖”是指生产厂家、厨师或消费者在食品中添加的糖，如普通方糖、冰糖、白砂糖、蜂蜜、糖浆和果汁中的天然糖。目前，世卫组织禁止在婴儿辅食中添加这些糖或含糖食品。
同时，由于产生了一些游离糖，也建议在辅助食品中添加商业干果和果泥（不到食品总重量的5%）。不过，你不必担心自己做干果或果泥。
此外，甜味剂（如糖精、乙酰磺胺、三氯蔗糖、阿斯巴甜）也建议不要添加到辅食中。
因为研究表明，婴儿天生就有一种特殊的甜味。虽然甜味剂能量不大，不会影响宝宝体重和牙齿健康，但会向宝宝大脑发出“信号”，加深宝宝对甜味的印象和喜爱。随着时间的推移，他们长大后会依赖甜食。
这样，遇到真糖时，宝宝可能会吃得更多，因为真糖的甜度一般比甜味剂低很多，对于宝宝来说，这是“雪上加霜”。
谁，这不仅仅是“禁糖”，而是“禁甜”！
下表显示了不同年龄婴儿的每日游离糖限值：
哪些辅食含糖量高？
婴幼儿辅食主要分为两类，一类是谷类辅食，另一类是罐装辅食。
谷类如米粉、各种谷类、米糊、面条、年糕、饼干等。
罐头辅食包括水果泥、蔬菜泥、肉泥、果酱、肉松等。
在选择辅食时，你应该学会看配料表，看看是否有下面提到的免费糖和甜味剂。
标签上的免费糖和甜味剂：
白砂糖、蔗糖、红糖、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、葡萄糖、高果糖玉米糖浆、麦芽糖、麦芽糖、糖蜜、原糖、蜂蜜、浓缩果汁、果汁
糖精、乙酰磺胺、三氯蔗糖、阿斯巴甜
更多母婴知识和产品评价，请关注“婴儿评价”（ID:Baopaopingce）。8年的商品比对检测经验，无投机取巧，科学合理的方法为消费者提供可靠的建议。
