可以的，先上图，我就是靠“收肚子”练的马甲线哦。
嘿嘿，没错，我叫它“偷懒法练马甲线”。
具体训练方法主要分为来两个方面，训练腹式呼吸+外部训练结合。
训练腹式呼吸：吸气小腹全部鼓起，吐气小腹用力收缩，是在练“内功”，肚子也是在“运动”的，练一小会儿肚子就发酸了。
外部训练结合：配上死虫子、俄罗斯转体这些“外在”动作，内外结合，出腹肌快！
其实道理很简单，肚子参与呼吸运动，就像双腿参与跑步一样，都是会利用肌肉发力，都是会消耗能量的，自然也能帮助腹部塑形。
对于产后妈妈，很多运动都是不适合的，但腹式呼吸是安全有效的，不仅可以锻炼腹部力量，还可以缓解产后腰痛，推荐哦。
另外，腹式呼吸，不仅是更够帮助减肥，还有利于心灵健康哦。
长而缓慢的呼吸，可以帮助我们放松下来，有效的释放一整天的压力。
很多心灵工作坊，都会教大家进行深度呼吸，以达到静心的目的。
你说的“成天收腹”，就是腹部用力收缩，来帮助肚子塑形。
但如果只注意收缩，不注意放松，会让你整个人都紧张起来哦，并且也难以长期坚持。
所以，更建议每天抽出一些时间，做腹式呼吸练习，可以更好的帮助你瘦肚子哦。
