焦虑的标准如下
1.紧张；2.恐惧；3.焦虑和悲伤；4.悲伤；5.抑郁。
如何缓解怀孕期间的焦虑情绪？
方法一：放松，和家人开心地聊天，说些积极的话。这个时候，丈夫一定要起主导作用，并且善于开导和安慰，这对女人的情绪波动往往有很好的影响。
方法二：旅游、度蜜月，保持愉快的心情。当然，蜜月也是怀孕的好选择。一旦情绪难以控制，可以计划出游，通过蜜月的方式保持良好的心情。这不仅有效，还可能在蜜月怀孕。
方法三：和老公一起做家务，营造温馨浪漫的环境，放松情绪。有时由于环境带来的无形压力，情绪波动很大。稍加改变，就能轻松缓解。
方法四：发挥“吃货”的力量，出去吃好吃的。你也可以发挥“疯狂购物”的力量。购物可以让女人开心，心情也更好。
方法五：看90后喜欢的综艺节目，或者躺在沙发上赶戏。
方法六：“惩罚”你的老公，让他给你做饭、做家务、逛街、准备水果，真正做到在心理上会更满意。
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