看到这个问题，我想大多数人首先想到的是牛奶。
入睡困难不一定是失眠。孩子们通常精力充沛。家里有孩子的人都知道，如果白天不怎么玩，晚上哄孩子睡觉是非常困难的。父母困得睁不开眼睛。她还在床上蹦蹦跳跳，纠缠着要和她玩，讲故事。
如果白天宝宝玩得比较开心，运动的话比较多，那基本上就是有节奏的睡在床上。
入睡困难的成年人要么压力很大，要么过于兴奋。Tiktok现在发展得如此之快，以至于很多人都能摇动一出戏的声音，直到清晨才知道发生了什么。
老年人的睡眠时间基本较短。尤其是现在的老年人或多或少有一些慢性病，这也会影响睡眠质量。就像我父亲之前被医生诊断出焦虑、抑郁等，每天都觉得这不舒服那疼痛，每晚都说腰痛睡不着觉，想让妈妈打他的背。吃了两天药，我觉得不见效。胡乱猜测。在我搬家的那些日子里，我忙着帮我收拾东西，搬东西。我每天都睡着。
其实，很难入睡，所以我们应该对症解决。是生理上的还是心理上的。不能一概而论。
