我从小体弱多病，一直到21岁，1.78米的个子体重才85斤，瘦的皮包骨头，后来我通过运动和合理饮食，现在身体壮如牛。
听妈妈说她怀着我时，由于吃不得东西，甚至吃进去就想吐，导致我生下来严重营养不良，那时生活条件又艰苦，大人都吃不好，可想而知小孩怎么能吸收好的营养。
当时家里条件特别差，母亲奶水也不多，是靠米粉加米汤把我养大，导致我从出生一直到10岁都处于身体非常差的状态，经常生病，稍不注意就感冒了。
甚至由于身体营养跟不上，我患上了小儿多动症，经常爱眨眼睛，注意力不集中等等症状。这病在那个年代是很少听说，甚至有的医生认为我是得了风湿，吃了很多冤枉药，病也不见好转。
后来是去大医院做了检查，我记得当时用我的头发做的化验，化验结果让我震惊。10种维生素，我缺了9种，所以那时才明确确诊是营养不良造成我的这种病。
我记得我8岁那年，和村里小孩在田坝里玩摔跤，我瘦弱的身躯，被邻居小孩几下就把我按到在地，那时我只能哇哇大哭。
那时我总觉得自己比别人差，感觉自己太弱小了，经常被其他小孩欺负，常常一个人难受。
其实我们家条件在村里还算好的，父亲是退伍军人，有着修车技术这门手艺，可这个家硬生生地被我的病拖垮了，父亲赚的钱全部给我看病了。
当时花了不少钱也没有治好，那时村里孩子都没去过大城市，而我是隔三差五要去一次，因为父母为了给我看病。
当时有名的华西医院专家都说我这个病没法治，只能去国外看看，当时父母气得嚎啕大哭。
老天永远不会让善良的人一直被病痛折磨，由于我父亲经常喜欢看书籍，偶尔一次在书店看到了一本医书，恰好记载了我这种病的治疗方案，当时是一本中药书籍。
书籍中介绍的症状和我的一模一样，父亲似乎看到了希望，之后就亲自去中药店给我煎药，就这样我一直吃了1年多的中药，我的病居然渐渐好了，父母真的是高兴坏了。
一直到初一我的病完全好了，但身体还是很搜索，当时178的个子才90斤，可想而知是多瘦，那时我已经意识到自己必须加强体育锻炼，让自己的身体强壮起来。
所以每天早上父亲都陪我起来晨跑，每天睡觉前做100个俯卧掌，平时加强营养，不管什么蔬菜都要吃，还有适当的吃肥肉。
平时放假的时候，我也会和父亲一起去登山，有时我总会觉得非常累，登山时想放弃，但父亲严厉得批评我，必须让我坚持下来。指责我说：如果不想被人欺负，不想被人看不你，你就要增加体质让自己强大起来，身体强壮起来，意志坚强起来，如果这点困难都克服不了，将来如何做大事。
所以我的成长很多时候离不开父亲指导和教育，就在去年父亲因为肝癌去世，但我一直没忘记父亲的教诲，我每天坚持锻炼，日复一日，从没间断过，不管再忙我都没有放弃过锻炼。
现在1.78米的个子，身体壮如牛，我现在的妻子我可以双手举起来。每次做俯卧掌，我让她趴在我背上，我坚持做100个。
以前经常感冒，现在一年基本不会感冒，大冷天我穿一件衣服都不觉得冷。
通过我的故事，说明了好的身体一定要多运动，20几岁身体差的像老人，我可以肯定你平时基本不运动，要想身体强壮所以我有几点建议：
1.不挑食，不管什么蔬菜都要吃，适当的吃肉，以前我是肥肉什么都不吃，非常挑食，所以脸色看起来面黄肌瘦。
2.运动，加强体育锻炼，俗话说的好生命在于运动，只有适当的运动，我们身体的气血才能充足。早晚坚持运动，比如长跑，俯卧掌，根据自己身体情况调整运动强度。
3.保持乐观良好的心态，如果一个人整天愁眉苦脸，焦头烂额，那你自己的精神面貌会非常差，自然导致你身体虚弱，强壮不起来。
总之只有坚持运动，合理安排营养饮食，保持乐观心态，你的身体慢慢会变好，恢复健康，最后祝早日恢复健康的身体，做一个对祖国有用的人才。
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